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・さつまいも夏みかん煮
・にんじんツナサラダ
・ナンプラー味玉
・オクラのとろろチアシード和え
少し入れるだけでも、腹持ちがよくて間食いらない#チアシード
きょうは#醤油麹 で味付け
ごはんの上に海苔、その上に鶏
＃弁当記録