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手料理
  • 2021/02/28
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鱈の蕪ソース 柚子の香り

レシピ
材料・調味料 (3人分)
3切れ
2個位
柚子
適量
オリーブオイル
適量
フレンチドレッシング
米酢
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
砂糖胡椒
少々
蕪ソース
80g
200ml
作り方
1
蕪ソースを作る。

蕪を一口大に切って、水、これうまつゆで柔らかく煮る。

フープロでがー。とろっとなるまで煮詰める。
2
蕪は、スライサーでスライスして、フレンチドレッシングにつけて置く。(前日までに)
3
柚子は、飾り切りする。 すりおろした皮は、最後にパラパラする。
4
鱈に、塩を振って30分位置く。(←時間がなかったら、可能な限り)

水で洗って、水分を拭く。

軽く、塩、胡椒を振る。

フライパンに、オリーブオイルを熱して、両面こんがり焼く。
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ダイエット中なので😅なるべくカロリー少な目な晩ご飯です♬

産直で、あやめ雪 という可愛い蕪を見かけたので、初めて 購入してみました😊♬

♦アボタル バケット
♦いつものミックスサラダ🥗
♦鱈の蕪ソース



#魚料理 #蕪
ぽっちちゃーん🎵
こんばんわ🌙✨

お店のお料理かと思ったよ‼️‼️

とてもダイエット中とは思えない美味しそうなお料理だー💕あやめ雪蕪の形も可愛いね!寒い時季の蕪は甘くて美味しいんだろうなぁ。
並んだ蕪がかわいい😍
アボタルバケットめちゃ食べたい😋😋
大好きなのや〜
ぽっち から ひろりん
ひろりんちゃん✨\( ˆoˆ )/♡蕪!は、若い時に苦手で😰給食の時☆最後まで残って食べたっけな~🤣!でも☆ここ数年好きになった♬(*´艸`)あやめ雪!ピンクと白のコントラストが綺麗で♬つい☆買ってしまった♬(∩´∀`∩)美味しかったョ♬
ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっち から みったん
ダイエット中なので、炭水化物!避けてたけど!大好き過ぎて😻💗いっぱい食べてしまった~爆笑😂😂
人生こんなもんやー(爆)じゃー☆作んなーーー☆っとこから☆( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっちさん❤️

こんばんは😊✨

アイコン見る限り可愛いらしい細身の印象に見えるからダイエットなんて必要ないと思うけど😆
だんだんお腹周りについてきてしまいますよね😅

あやめ雪って言う蕪なんですね。少しピンク色が入って可愛いですね❤️

アボタルバケットもめちゃ美味しそう*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*
カロリー少なめかつ
きちんとオサレメシ♡♡
さすがです(*´∀`*)アハン

和菓子ネームみたいな蕪のあやめ雪
がまたオツですねえ♡♡
ぽっちさん♡お疲れ様です‼︎

カロリー少なめでも
立派なコース料理みたい✨✨
あやめ雪っていう蕪も可愛らしい❤️
きれいに並んでオサレ(*≧∀≦*)

アボタルバケットも
むっちゃおいしそう♡♡
ぽっちちゃん😊こんばんは~🌃

美味しそうな鱈だね😍💓💓

あやめ雪かぶ‼️👀紫色が綺麗なかぶだよね

私も好きなかぶ(*^▽^)/★*☆♪

スライスして並んでるのが( *´艸`)可愛い❣️
キャ─(´∩ω∩`)─♡
オサレ〜✨なディナー✨🍽🍷🍴🍾✨蕪さんがまた可愛い😍😍あやめ雪って名前も素敵だなぁ😚💖
サラダの卵もちょうど良い感じのトロリ感😉👍✨ダイエット中でもこんな美味しそうなディナーならずーっと続けられちゃう😊
ぽっち から いっちゃん
いっちゃん✨✨おはようございます٩(*´꒳`*)۶♬イエイエ😓数年前から、じわじわ5kgも体重が増加😱😱😱スーツのスカートが入らない確信しかなくて焦りまくりなんです😅💦
あやめ雪♬ピンクと白のグラデーションが可愛くて( ˶ˆ꒳ˆ˵ )お味も美味しかったです♬ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっち から まりお
まりおちゃん✨✨おはようございます٩(*´꒳`*)۶♬カロリー少な目で、満足感がある?!ごはんを目指しています♬😊あやめ雪♬ピンクと白のグラデーションが可愛くて( ˶ˆ꒳ˆ˵ )お味も美味しかったです♬ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっち から おかち
おかちさん✨✨コンニチハ♬٩(*´꒳`*)۶あやめ雪♬ピンクと白のグラデーションが可愛くて( ˶ˆ꒳ˆ˵ )お味も美味しかったです♬
バケット🥖がまた大好きで🥰食べ過ぎてしまいました😅ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっち から @きなこ
コンニチハ♬٩(*´꒳`*)۶きなこちゃんも✨あやめ雪♬お好きなのネ(●´艸`)♬ピンクと白のグラデーションが可愛くて( ˶ˆ꒳ˆ˵ )お味も美味しかった~♬ありがとうございます😍💕🙌💗
ぽっち から choco_obaa
choco_obaaさん✨✨あやめ雪!!色も、ピンクと白のグラデーションが綺麗で、お味も美味しかったです😋👍🍴💗
揚げものと炭水化物☆いっぱい食べたい~爆笑😂😂ありがとうございます😍💕🙌💗
noe
いやん、カブ可愛い😍😍
えー昔、カブあかんかったん?
どこかのイタメシ屋さんみたいで、食べたあーい‼️
noe
いやん、カブ可愛い😍😍
えー昔、カブあかんかったん?
名前もあやめ雪って素敵な名前やね〰
ぽっち から noe
昔、小学校の給食で 蕪漬けが 時々 出てきて😰最後まで残ってた 苦い記憶がぁー(●´艸`)☆今は 大好き♬🥰お名前も 可愛いよネ♬
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