晩ごはん 鶏胸肉の柔らかソテー豆乳クリームソース きのことかぼちゃの茶碗蒸し ひじきと大根のゆかりマヨサラダ 茗荷の甘酢漬け 玉ねぎと大根の味噌汁 納豆