ローカロリー昼ごはん🍚

発芽玄米ごはん(パック)-----222 kcal
インスタント味噌汁----------30 kcal
ホッケ-------------------------80 kcal
大根---------------------------15 kcal
キャベツ----------------------46 kcal
ふじっ子----------------------10 kcal
合計403 kcal

ホッケの干物と大根おろし、春キャベツのふじっ子和え。30分かけてゆっくり食べます。キャベツはこの量(200g)で4

あ…やっぱりゆっくり食べなあかんよね💦
お昼食べ過ぎちゃった😱

To: spx69
テレビ見ながらとか、途中で休憩もいいそうですよ。それと「よい歯で、よく噛み、よいからだ」です。