低糖質

今晩はみぞれっぽいものが降るほど寒いので、白菜と豚肉のミルフィーユ鍋。
使った白菜は1/4弱。豚肉しゃぶしゃぶ用で600g弱。真ん中のえのき茸と自家製なめ茸合わせて144g/糖質10g。
白菜はカウントしてないけど、パパさんには葉を選んで食べてもらいました。

金曜日に作った鯛の昆布〆め。
山葵のふりかけ、ゴマ、ぶぶあられを少々入れてお茶漬けに。
白米36g/糖質14gしかないんで、可愛いお茶漬け(*^^*)

糖質量は20弱かなぁ。