朝ごはんを食べよう😋糖質0麺でお醤油ラーメン🍜

糖質0麺のお醤油ラーメンと、バスク地方のチーズケーキで朝ごはん🍜
どうしてもチーズケーキが食べたくなって、近所にあるチーズケーキ専門店GAZTAさんのを🍰☕️くーっ、美味しすぎる😍
・糖質0麺ラーメン🍜
・GAZTAのチーズケーキ🧀
甘いものは我慢しすぎず😎なるべく朝昼に食べてカロリー調整すれば大丈夫❣️
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1人前739kcal、タンパク質44.8g、脂質34.7g、糖質54g、食物繊維14.4g😋
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体重は前日比▲0.3kgのBMI20.1、体脂肪率20.7%✌️
ダイエット開始12週目にして、当初の目標クリア❣️🎉開始日より体重は▲4.8kg、体脂肪率は▲5.8%🙌
ご飯はしっかり食べてるので、筋肉よりも体脂肪が落ちてくれたようです☺️
目標を再設定して、体脂肪をあと1kg減まで頑張ります💪
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