お昼ごぱん（╹◡╹）

ライ麦パン、型焼きしたヤツが今めっちゃ旨い。
甘いとすら思う。
今朝も仕込んだけど、5月の気温に元種は絶対負けるので、真夏日を避けた夜だけ継ごう。そして日中は冷蔵庫だ。

母通院日で骨密度、大腿骨が酷いねぇて感じでした。カルシウム濃度はそこそこあるのに。
まぁ強化って事で桜海老買ってみた。牛乳とチーズとヨーグルトは普段から摂ってる。
サラダ、胡瓜とキャベツとプチトマトとノンオイルツナ缶にピクルス液とマヨネーズ。
牛コマトマト煮。
ピーマン豆もやし炒めに白だし、鰹節、桜海老、うずらの卵。
母はご飯。
血糖値高いのでご飯減らしめでタンパク質強化と思うんだけど、まだ38キロまでしか回復してない(多分増えた半分は浮腫み;)のに負んぶがキツい…毎度絞技食らってる気分になる。もうちょい筋肉で増えてくれないとと思うけど、支えられる筋力が自分にもないorz
自重すらしんどいので食習慣改めろと思うけど出来ない…orz
パン焼きたいし食べたいし〜。

#お昼ごはん #お昼ご飯