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手料理
- 2013/12/30
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ヘルシー鳥肉の野菜巻き(レシピあり)
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鶏モモ肉
人参(花形にペティーナイフ等で頑張って！)
インゲン(冷凍品OK)
蕎麦つゆ
砂糖
生姜
タコ糸
【作り方】
１. 鳥肉を平に開く。
２. １に人参、インゲンを入れて巻き巻き。
３. 2をタコ糸で巻き巻き。
４. ３をレンジで10分かける。
５. 鍋に調味料を入れて４を加え、煮込めば出来上がり！
(レンジ使用：容器に調味料を入れて４を加え3〜5分かけたら出来上がり！)