♡ひじきとじゃこと梅のふりかけ♡

材料

芽ひじき 100g
ちりめんじゃこ 見た目ひじきと同量
☆白ごま 大さじ2
☆梅干し 1個
○酒、みりん、醤油 各大さじ1
ごま油 適量

作り方

乾燥ひじきなら、戻しておく。
生ならそのままで、、

○の調味料を合わせておく。
梅干しの身をほぐす。

フライパンにごま油を入れて、ひじきを炒める。
水分がとんだらじゃこを入れ炒める。

○と☆を入れさらに炒める。
カラッとなったら完成♪

↑完成なんだけど、最後にごま油を回しかけるとよりいっそう美味しいです♪( ´▽｀)
保存は冷蔵庫でしてくださいね！
おにぎり以外にパスタにも合うよ！
お酒飲む時あまり食べ物を食べない人とかなら、そのまま、ちびちびおつまみにしてもokだょ！


昨日、又、採血されまして、、、
又、貧血だったのだぁ〜
一時期は鉄剤飲んでたけど、今は食事療法で、治しなさい！！！みたいな感じだから、

息子っちの朝ごはんにもいいし！
梅を入れるから、食べやすい！

鉄分料理、、、同じパターンしか、
おもいつかない=͟͟͞͞ ( ꒪౪꒪)ฅ



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