ともさんの料理 切り干し大根のエスニックサラダ♪で大根、人参、豚肉の烏龍茶煮のマリネと豆腐ステーキ

ともさんのエスニックドレッシングで、お野菜と豚肉の烏龍茶煮をマリネして、お豆腐のステーキといただきました😋
アップはしていませんが、何度もいただいている、ともさんのエスニックドレッシング❗️レシピを見なくても作れます（笑）
ともさん、いつもお世話になっています😁

ともさんスナップで美味しそうだった肉団子はチーズソースでいただきました。

こんばんは！
メモメモメニュー多数ですね!!

ぶたとウーロンの対決も
気になるとこです！

みやこさん、こんばんは😊
早速見に来て下さって、ありがとうございます💕

ダラダラとダイエットを続けているのですが💦
いつも貧血の私、動物性の鉄分を摂らなくては…ということで、少しでも脂を落とすために烏龍茶て煮てみました❗️

リスナップもありがとうございました。

でしたか。。
無理のないよう。

アプリ更新したら
↑部室のアイコンなまら小です。
直径4mmくらいです。。

こちら2週間後に公式計量ですが
体重計壊れたままです:O

里美ちゃん〜エスニックソースで、めっちゃヘルシーでおいしそう💗
レシピ見ないで作れるなんて凄すぎ〜♪
私も作らないと‼︎

ともこさん、ありがとうございます💕
ともさんのこのレシピ大好きで、色々使わせていただいていますので！憶えちゃいました（笑）
マリネしても美味しかったです😋

リスナップもありがとうございました🎵

エスニックソース気に入ってくれて嬉しい( 〃▽〃)
里美ちゃんの素敵なアレンジでどんどん進化ランクアップしてくわ～♪豚もヘルシーさっぱり美味しそう(´∇｀)
つくフォトもありがとう(*´-`)

ともさん、ありがとうございます💕
ともさんレシピでいただいてから、ナンプラーが大好きになりました😍

今夜はお野菜とお肉をマリネするので、3倍量作り、米酢を少し足しました。
とっても美味しかったです🎵

リスナップもありがとうございました。

豚の烏龍茶煮とお野菜のマリネ
香ばしい焼き上がりの
お豆腐のステーキ
サッパリヘルシーで
美味しそぉ〜٩(◜ᴗ◝ )۶

ヘルシーでいいすね！
烏龍茶煮って、烏龍茶他に何を入れるんですか？

脱字ばっかりですみません(´д｀|||)

ランランさん、ありがとうございます💕
烏龍茶でしっかり脂をぬきました（笑）
最近、運動不足で身体が重いです💦
そろそろ動き出さないと大変なことになりそうですぅ😱

リスナップもありがとうございました。

こんばんは😊

烏龍茶だけで煮て熱いうちにマリネ液に浸します。
しっかりお味がしみます❗️

今回は脂をしっかりぬきたかったので、烏龍茶にしましたが、色々なお茶で煮て漬けダレを変えています。

リスナップもありがとうございました💕

レシピありがとうございます☆

おはようございます♪
すっごくヘルシーなメニューですね。
豆腐と体が喜びそう♡ とても参考になるソースの紹介有り難うヽ(^○^)ノ

(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎヘルシー💕
烏龍茶煮いいねぇʕ•̫͡•ʔ♬✧
香港とか行きたくなっちゃった⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
逃避行したーい🎵笑

おはようございます😊

ともさんのレシピのおかげでナンプラーが大好きになりました💕
是非お試し下さい❗️

リスナップもありがとうございました。

ゆりえちゃん、私も逃避行したい😍

もしかして…ゆりえちゃんも狩猟民族の血が濃い⁇（笑）
しばらくじっとしていると動きたくなるでしょう😁

香港、いいですね💕
大好きな街です。

さとみん🌸
ほぇ？なんで分かるのー⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄੭ु⁾⁾笑
そうなの、一つの場所にじっとしてられないの(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞
どっか出掛けたくて旅行したくて仕方が無い…刺激のない日常が死ぬほど辛い…ってなに愚痴ってんねんなわたし笑

ゆりえちゃん、何でわかるかというと…同じ香りがするから（笑）
失礼いたしました😅

私の場合はワンコたちに止めてもらっているのですが、そこも一緒かしら💕

里美ちゃ〜ん♡
レシピ見ないでも作れるくらい作ってるんだ‼︎✨
すごいーー😍✨
あたしもともちゃんのチョコプリンならレシピ見なくても作れるかも⁇(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং
烏龍茶煮のマリネも気になるーー(♡∀♡)*
ヘルシー美味しそ💓

ひろりんさん、おはようございます😊

はい、ともさんレシピ美味しくて憶えやすいので…✌️

ひろりんさん、すっぱいのがお好きでしたらマリネお勧めです💕

いつも見に来て下さって感謝です❤️
リスナップもありがとうございました。

マダムさとみんと一緒とか言ってもらえて光栄ですわ〜ん😍✨嬉しい🎵
チワワ〜ずもトレーニングとかやってるけど、半分はあたしの息抜きですねん∗˚೫˳(●ᴖ͙̏ᴗॢᴖ͙̋●)˳೫˚∗笑

遅くなりました😅💦
里美さんもダイエット中なんですね！高タンパク低脂肪のお料理をもっとご紹介下さい🙇私も実はヤバイんです😱
だから体重表に📉グラフ書き込むだけダイエットを始めました👍

もとさん、ありがとうございます💕
今日はアレンジのお教室でしたので、今帰りました💦

もとさん、美味しいものを召し上がり過ぎですかぁ（笑）

我が家は車通勤をやめた夫が痩せ始めたので、私も頑張らなくちゃ❗️という感じです😅

目指せ！高タンパク低脂肪なんですが、何せ自分に甘く、美味しいものが大好きなので…食事制限は難しいです❗️

もとさんはレコーディングダイエットを始められたのですね。
応援しています💕

リスナップもありがとうございました。

里美さん、こんばんは！私もここのところ、中年太りになりつつ^^;先日、体重計にのったら、ワオ～っと思わず…　そうですね、ダイエットには高蛋白、低脂肪ですょね(≧∇≦)bと、解りつつも、なかなか、実践できないです(ToT)/~~~いつも素敵なお料理で見習いたいです(@^▽^@)リスナありがとうございます♡

おはようございます😊
kzsykさん、美味しいものを召し上がり過ぎましたか？（笑）

私も少し前まではコントロール出来ていたのですが、最近はコントロール不能です😅💦

コメントをありがとうございました💕