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レシピ
材料・調味料
オートミール
50g
150g
鶏ガラスープ顆粒
小さじ1/2
豆板醤
少々
キムチ
適量
チーズ
適量
ラー油
適量
目玉焼き
1個
鶏そぼろ
100g
バナナ(黒糖きな粉)
1/2本
作り方
1
★を合わせて混ぜてレンジで1分半〜2分ほどチンする。

☆を好みでトッピングする。

●バナナのデザート付き♪
ポイント

このメニューの成分 480kcal
たんぱく質:40.7g
脂質:13.6g
炭水化物:47.1g

みんなの投稿 (1)
混ぜてチンするだけなのにめちゃうまオートミール♪
これオススメヽ(・∀・)ノ

#簡単料理 #美容/ダイエット #節約料理 #混ぜ・炊き込みご飯/お粥 #オートミール #グルテンフリー
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