【美活？！】おからと豆乳deバナナドーナツ

娘たちから、おやつはドーナツが食べたいとリクエストされ、おからと豆乳で美活を意識して(笑)( v^-゜)♪

今日は生地の甘さは極力控え、中にバナナを入れました‼

脳の機能を高め、甘いものや食欲を抑える効果もあると言われるシナモン(＋ｼｭｶﾞｰ)をまぶしました～

バナナの甘味で生地のお砂糖を控えても問題なしでした～


娘たち…
食欲を抑える効果は全くなく、かえってあれこれ食べたいって言い始めました…(^^ゞあれ？


【おからドーナツ】15-20個くらい
＊薄力粉170ｸﾞﾗﾑと砂糖20ｸﾞﾗﾑとﾍﾞｰｷﾝｸﾞﾊﾟｳﾀﾞｰ10ｸﾞﾗﾑをボウルでよく混ぜる。
＊粉のボウルに生おから100-120ｸﾞﾗﾑ(生地の固さで調整)、豆乳120ml強を加えてよく混ぜる。
＊揚げ油を用意して色よく揚げる。
＊温かいうちにシナモンｼｭｶﾞｰをまぶす。


＊バナナを入れる場合はバナナを一口大に切り、ドーナツ生地で包んで揚げる。
生地がべたつくのて、手に粉をつけながら作業すると良いです‼

粉はホットケーキミックスに置き換え可〇


写真のバナナとドーナツは数年前に娘たちにチクチク作ったおままごとのひとつです🎵
今ではぐちゃぐちゃだけど、よく遊んでくれました～(≧∇≦) #低カロリー・ヘルシー #豆腐・豆類