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手料理
  • 2017/01/19
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あそこもダイエット出来る ブロッコリーの茎と人参の鯖缶炒め

レシピ
材料・調味料
作り方
1
ブロッコリーの茎は硬いところを切り落として細切りにする。人参も細切りにする。生姜は千切りにする。
2
フライパンを熱してごま油を入れ、生姜を炒める。香りが立ったらブロッコリーの茎を入れてしんなりするまでじっくり炒める。人参を加えてさらに炒め、鯖缶を汁ごと加えてざっと混ぜる。
3
2を器に盛り、刻みネギを散らして出来上がり。
4
今日も乾燥ワカメをお味噌汁に入れました。新しく開けた袋はひじき入りで栄養価がアップ(^_^)
みんなの投稿 (1)
ブロッコリーの茎と鯖缶を使って、体のダイエットだけでなく、食料庫と冷蔵庫の野菜室もダイエット出来ちゃう一品を作りましたよ(^o^)
簡単に作れるので、忙しい時のメインにぴったりです。 #正月太りを解消!ダイエット料理ネタ
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