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手料理
- 2017/10/13
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鉄分メニュー&ぽかぽか献立❤
レシピ
作り方
- 1
- *小松菜ロール*小松菜を洗ってチンします。豚肉薄切りを並べて、塩コショウして、片栗粉をさっとふり、小松菜の水分を絞って巻く。ラップでくるんで、レンジで5分チンします🎵ここで、ほぼ火は通ります😊油を引かずフライパンで焼きめをつけてカリっと香ばしくするとおいしいので、焼きました❤さっぱり大根おろしとポン酢オススメです❤
- 2
- *デパ地下デリ風サラダ*以前にも作りましたがおいしかったので❤
みんなの投稿 (1)
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sora🍀小松菜の鉄分＋サラダにレモン汁を使ってるのでそのビタミンC＋豚肉でビタミンB12で、鉄分吸収率アップです❤
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