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今朝は何だか背中が傷みながら目覚める
前かがみが辛い
なので有るもの入れるばかりのお弁当
もちむぎ雑穀ご飯
ウチ採れスイスチャード茎のナムル
しゃけの西京焼き
ひじき入りハンバーグ
卵と海苔のクルクル
かまぼこギザっち
漬け物
他