鶏胸肉と野菜のオーブン焼き、ポタージュ

今日、帰宅する時に地下鉄を降りて、地上にあがったら、乗るバスが停まってて、逃すと30分以上待たなけれはならないので、他の人たちと一緒につい走って乗ったのです。いけません。やってしまいました。痛い膝をギクッと。もう、痛いのなんの、右足に体重かけられません。なんとかバス降りて、夫に電話。車で徒歩3分位のバス停まで迎えに来てもらいました。
😰😭😱

物をもっては歩けない。杖と、壁やら椅子やら伝ってなんとかの状況。
晩ごはんは、椅子に座ってやっつけ仕事で野菜刻んで、鶏胸肉刻んでニンニク刷り込みクレイジーソルトと、オリーブオイルぶっかけて、オーブンで焼いただけ。
明日のサロンどうする？？