おからと鶏挽き肉のつくね

おから身体にいいですよね！しかもお安い♪
大豆イソフラボンは女性に必須です。
食物繊維豊富でダイエットに美容に健康にお薦め♪

おからが苦手な方はお肉とおからを3:1とかに調整してね。おから感なく食べられます。

えのきの食感がまたいい！たくさん入れても大丈夫(^ー^)

挽き肉とえのきのつくねをよく作りますが今回はおからを入れました。
家族の健康に…おからお薦めです。