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手料理
- 2015/12/02
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(๑◕ˇڡˇ◕๑)たっぷり野菜deヘルシーご飯
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低カロリーでお腹いっぱい満腹メシ(o^^o)
メインは *定番キッシュと*煮物〜
♥︎キッシュは
ほうれん草とじゃが芋 ツナとコーン
卵 牛乳 生クリームでふんわり美味しい〜
♥︎煮物は
山盛り白菜と手羽元 人参を
コトコト煮込んでいただきま〜す！
♥︎お魚は
小さい切り身の 鯖の塩焼き！
♥︎サラダは
シャッキリ大根にたっぷり大葉とトマト
餃子の皮をパリッと揚げてトッピング〜
♥︎すまし汁は
お豆腐 めかぶと花麩
♥︎フルーツは
スイーティオパインとみかん
#定番 #おやさい