鶏のささみの焼き唐揚げ

ちょっと(ぜんぜんちょっとじゃない！)
最近体重気になっているので
今日は揚げない唐揚げ！

○鶏のささみ５本
◎醤油 大さじ１
◎チューブニンニク ３センチ
◎チューブ生姜 ３センチ

小麦粉 大さじ１
オリーブオイル 大さじ２


１、鶏のささみを一口大の大きさにそぎ切りにする！
２、ボールに１を入れ◎の調味料を入れて混ぜ、冷蔵庫にしばらくおく。
３、２に小麦粉を加えて混ぜる。
４、熱したフライパンにオリーブオイルをしき、両面をこんがり焼く！
５、火がとおったら、余分な油をペーパーで拭き取り完成です(^^)/


食べやすいからパクパクいっちゃいますので、ダイエット中の方は、いくらヘルシーとはいえ、食べ過ぎ注意です(^w^) #低カロリー・ヘルシー #お肉