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手料理
  • 2015/08/18
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ヘルシー♪ ひじき&おから入りおろしハンバーグ☆

みんなの投稿 (1)
こんばんは~(*≧∀≦)ゞ

少しずつ暑さも落ち着きつつあるような…
でも昼間は、まだまだ暑いですよねΣ(・ω・ノ)ノ!

ヘルシー♪ ひじき&おから入りおろしハンバーグ☆

たっぷり食べられます☆白出汁でツナ入り人参のシリシリ♡

お手製のカッテージチーズで・・・
枝豆と桜えびのチーズ和え(*≧∀≦)ゞ

いつも目分量ですが(;・∀・)
ハンバーグの材料

豚ひき肉 300gくらい
おからのパウダー(生のおからが手に入る方はそちらがオススメ)計量カップの半分位
ひじき 握りこぶしの半分ちょっとくらい(って、何グラムか計ってないです)
塩こうじ 大さじ1ちょっと
ごま油 大さじ1
酒 大さじ1くらい
片栗粉 大さじ2

あとは普通にハンバーグのように捏ねて形を整えて焼きます(*^^)v
そして大根おろしにポン酢で…
美味しくできますヾ(*ΦωΦ)ノ #低カロリー・ヘルシー #お肉