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寝る前の味噌汁の効果
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こんな時は味噌汁で体を落ち着かせたい。
具材には、島豆腐、もずく、きのこ、わかめ、ねぎなどの糖質が低いものを選びました。
種類は多いのですが、量は少なめに調整します。
これで体もリラックスして自然な睡眠がとれることでしょう。
そいじゃ、おやすみなさい。
#晩ごはん
#寝る前の味噌汁