寝る前の味噌汁の効果

バドミントンの後なので、適度な疲労と空腹を感じています。
こんな時は味噌汁で体を落ち着かせたい。
具材には、島豆腐、もずく、きのこ、わかめ、ねぎなどの糖質が低いものを選びました。
種類は多いのですが、量は少なめに調整します。
これで体もリラックスして自然な睡眠がとれることでしょう。
そいじゃ、おやすみなさい。

#晩ごはん
#寝る前の味噌汁