page  131  オクラ  のレシピと料理アイデア

金曜のパパ弁当は甘辛茄子丼弁当 鶏の野菜巻き 味付け玉子 麺つゆオクラも乗せたよ...

冷やし中華始めました 麺だから 保冷のお弁当箱にしました プチトマト ハム にん...

メインはエビチリ ゴーヤと人参 ツナのサラダ 出し巻き卵焼き 椎茸と昆布の佃煮 ...

そうめん 納豆 野菜サラダ ほうれん草 かぼちゃ 玄米 ビール 揖保乃糸 奥さん...

ビール ビールによく合うおつまみ あさり串 しゅうまい 味玉 チョレギサラダ と...

まだまだ新秋刀魚には手が出ないので サンマの丸干し 鮑の味噌漬 天ぷら卵とじ も...

かき揚げ天つゆ仕立て おくらごま和え

オクラじゃなくてネギにしちゃったけど コレ美味しい 厚揚げのお料理のレパートリー...

　

ちらし寿司に お肉や魚も乗せボリュームアップ ちらし寿司 　鶏の生姜焼き 鮭の味...

らでぃっしゅぼーやから届いた野菜たち 今週はまだまだ夏野菜が多めでした 鮮度落ち...

オクラパン粉添え

今日のお仕事弁当 鶏のごま油焼 卵焼き マカロニサラダ ゆでオクラ プチトマト ...

ポークハンバーグの和風おろしきのこソース オクラのツナおろし和え 白菜 春雨のゴ...