お味噌汁  ワカメ    小エビと大葉の出汁巻き玉子  のレシピと料理アイデア

ごはん 卵とワカメの味噌汁 ウインナー キャベツ 人参 ピーマンの炒め物 オレン...

今日も野菜モリモリ 蒸し野菜 茄子 ほうれん草 トマト 里芋 ブナピー ササミ ...

今日は雨ですね 鰆の味噌焼き 味玉 サラダ ワカメみそ汁

オリジナル丼が出来ました 照り照り鳥とほわほわん卵の親子丼 かぼちゃとワカメのお...

ハンバーグ ひじきときゅうりのサラダ こんにゃくと葉にんにくのキンピラ お豆腐と...

鶏とごぼうの炊き込みご飯 茄子とワカメの味噌汁 紅白なます 厚揚げとがんも ピー...

豚肉と玉葱の甘辛焼き 鮭の南蛮漬け 豆腐とワカメの味噌汁 ひじきの煮物 胡瓜の酢...

ちくわの竜田揚げ きゅうり胡桃チーズツナ酢 トマト ワカメと揚げの味噌汁

茶色めになっちゃいましたが 栄養と食べ応えも満点 ご飯は1 3量です 卵の甘辛信...

食べなきゃいけないサイコロステーキがあったから塩焼きそばにして野菜はたっぷりで ...

こんばんは コタニンです o 今日のヘルシー夕飯は ささみ 三色こんにゃく 人参...

今晩はナスの肉巻き 2人分で使ったナスは長ナス1本半 4つ割りにして 1人6本ず...

豚の生姜焼き かぼちゃ胡麻サラダ もやしゆかり和え トマト きゅうり 豆腐ワカメ...

お刺身盛り サーモン スズキ ひらまさ 厚揚げ焼き ポン酢で ひじきと豚肉炊いた...