お味噌汁サラダ玄米 みりんのレシピと料理アイデア

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Snapdishの料理写真:🍀筑前煮

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Snapdishの料理写真:フキのあっさり煮de和食プレート

フキのあっさり煮de和食プレート

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材料: フキ塩出汁酒みりん醤油鰹節

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Snapdishの料理写真:旬の筍御膳な朝ごはん。

旬の筍御膳な朝ごはん

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材料: 姫皮ごま油醤油みりん鷹の爪味の素

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Snapdishの料理写真:さつまいもごはん定食🍠🍚

さつまいもごはん定食

こちらも週間くらい前に作ってたものですが Aプライスで北海道フェアしててニシ...

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Snapdishの料理写真:2024/2/7(夕食)

2024 2 7 夕食

鯖みりんトマトとアボカドのサラダ無限ピーマン野菜の佃煮玄米ご飯豆腐とオ...

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Snapdishの料理写真:手巻きの残り物まぜこぜサラダ🥗の朝定食(* ˘ ³˘)♡*˚Ⴛ̅̀∣ժ̅ ꒭~੭ੇ♡

手巻きの残り物まぜこぜサラダの朝定食

残り物のサラダと厚焼き卵焼き雪塩ゆし豆腐固形分10 でも成功まとう鯛のみり...

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Snapdishの料理写真:朝*2015.6.17

納豆ごはん玄米鯖みりん魚太郎きゅうりちゃん大根煮大根豆腐きゅうり山...

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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご

ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん摂取カロリー 20...

　

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Snapdishの料理写真:厚揚げチーズ焼き朝ごはん。

#本日の朝ごはん
◎厚揚げチーズ焼き
◎ゴボウサラダ
　茹でたゴボウ、にんじんに、酢大さじ1、醤油とはちみつ少し、すりごま、マヨネーズを加える。
◎ポテトサラダ
　茹でたじゃがいもを湯切りし、中火で1分程加熱し、水分をとばしながらお酢を加える。塩揉みした野菜やハム、塩胡椒、マヨネーズを混ぜ合わせる。
◎小松菜の胡麻和え
　茹でた小松菜に、醤油:みりん 2:1に、だしの素、すりごま、はちみつちょろっと加えて和える。
◎だし巻き卵
◎赤だし味噌汁
◎玄米ごはん

厚揚げチーズ焼き朝ごはん本日の朝ごはん厚揚げチーズ焼...

　

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Snapdishの料理写真:親子丼💗

タベレタベレタベレー美味しく出来上がりましためんつゆみりんじゃがいも玉...

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Snapdishの料理写真:#夕飯

茄子とか食べると完全に夏が来たって味がしますね夕飯　玄米白米味噌みりんチー...

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Snapdishの料理写真:ぶりの照り焼き和定食あさごはん。明日は休みとったから、今週ラスト出勤、頑張ろう😄

#本日の朝ごはん
◎ぶりの照り焼き
　ぶりに塩をふり、20分ほどおいたら水で洗い、水分をよく拭き取る。両面焼き、8割ほど火が通ったら醤油:酒:みりん:はちみつ:水 3:2:2:1:1を少し煮詰めて完成。
◎切干大根とほうれん草のごま和え
　水で戻した切り干し大根に醤油:みりん:だしの素 2:1:1、はちみつ少しを加えて電子レンジで1分半加熱する。茹でたほうれん草とすりごまを混ぜて完成。
◎里芋煮っころがし
　鍋に里芋と醤油:はちみつ:だしの素 9:6:1を入れ、強火で煮詰める。煮詰まったら水をひたひたに入れ、火がとおったらみりんを回しかけて混ぜて完成。
◎さつまいもサラダ
　マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎赤だし味噌汁
◎玄米ごはん

ぶりの照り焼き和定食あさごはん明日は休みとったから今...

　

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