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かいそう麺を使い ご飯を一人100gにし カロリーを抑えました 野菜 海藻 茸 ...
材料: 卵 白だし 水 鶏モモ肉 昆布つゆ 醤油 チューブニンニク ...
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甘酢漬けにも使った 新生姜の千切りとあさりの缶詰を汁ごと使った 炊き込みご飯です...
材料: 新生姜 あさりの缶詰 汁ごと 米 2合 醤油 大さじ2 酒...
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おにぎりアクションに参加中です 痩せるおかずシリーズのチャーハン料理を参考にして...
材料: ご飯 卵 油揚げ サラダスピナッチ ごま油 大葉の塩漬け
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暑くてメインを作る気が起きず 簡単にいつものおにぎりに お昼ご飯 炒めご飯 チャ...
材料: ごはん 梅干し 大葉 ツナ缶 生姜 ごま油 炒りごま
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