さやえんどう  味噌汁  のレシピと料理アイデア

今夜は 朝から煮込んで軟骨まで柔らか手羽元の黒酢煮 カリーフラワーと人参のサラダ...

餃子 豚肉大根ほうれん草ゆで卵の角煮 さやえんどうのピーナッツ和え 焼豆腐のネギ...

お昼から雨でしたが 朝はお天気だったのでいいお魚が入っているかな とスーパーへ行...

タンパク質 重ね食べんと 今日のお弁当 和牛ステーキ 豚肉と南禅寺御用達のあげと...

おろしチキン竜田 さやえんどうの卵とじ 胡瓜とカニカマのもずく酢和え 豆腐とワカ...

ごはん 紫蘇つくねバーグ ポテトサラダ ひじきと大豆の煮物 ほうれん草の胡麻和え...

山菜ごはん 鰤の西京焼き ふきの炊いたん 蒸したまご 金柑なますとさやえんどう ...

チャーハン 金時人参 ニンニク さやえんどう 白米並盛り茶碗二杯分 溶き卵 黒い...

筍ご飯むすび 春人参と新ジャガのオリーブオイル焼き とりハムとせりとラディッシュ...

お歳暮のハムがまたまた賞味期限切れ間近 ハムステーキ スクランブルエッグ 昆布の...

ささみと茄子の甘辛黒酢炒め さやえんどうのかき揚げ 厚揚げと人参と小松菜の味噌汁...

ほうれん草おひたし 鮭 切り干し大根 さやえんどうのお味噌汁 ごはん

スプラウトと胡麻 納豆とほうれん草と白菜　梅干し添え 味噌汁　牡蠣 ごぼう さや...

ブリの照り焼き 中華サラダ じゃがいもと玉ねぎとさやえんどうの味噌汁 焼き魚