しじみの味噌汁  卵  のレシピと料理アイデア

今夜は悩む事なく 整いました メイン料理は 豚肉の生姜焼き 副菜は 野菜たっぷり...

もやしと卵の塩ニンニク炒め アジの開き 鳥ももと筍の煮物 しじみの味噌汁 玄米 ...

手羽元でコラーゲンを摂取

カニクリームコロッケ キャベツ トマト 豆腐としじみの色々かき卵味噌汁 アーモン...

玉葱ちくわ豆腐の卵とじ サニーレタストマト 黒酢納豆 アーモンド かぶらとしじみ...

ハムチーズカツ カニカマ卵マヨカレー味 レタス 黒酢納豆 アーモンド 豆腐としじ...

買い物に行ったらサンマが安く売ってたので 久しぶりのさんまの塩焼き で 冷蔵庫開...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 パプリカの肉詰め 手羽元のガーリック醤油...

鯖の塩焼き だし巻き卵 茄子の煮浸し ポテトサラダ 胡瓜の酢の物 くき昆布炒め煮...

カニクリームコロッケ いんげん鮭たらこししゃも卵塩昆布 アーモンド 豆腐と色々し...

しっかり朝ご飯

甘酒卵焼き 鶏胸肉柔らか唐揚げ ピーマンのバターソテー 椎茸の甘辛煮 あとオクラ...

ささみ唐揚げ ちくわチーズ ぶりの照り焼き 卵焼き トマトとアルファルファの梅和...

チーズハムカツ チンゲンサイ卵炒め アーモンド じゃがいもとしじみの色々味噌汁