しらすとか  醤油  のレシピと料理アイデア

ご飯の上に 海苔 大葉 しらす ねぎ 紅生姜 白ごま ごま油をたら り 醤油ちょ...

お先ご飯なんで簡単に 稚加栄の明太子が手に入ったので おひとり様土鍋で明太子しら...

朝ご飯

明太子と塩昆布のもち麦混ぜごはん180g 豚カルビマヨ　しらすとネギの卵焼き　小...

今日のお昼は焼き飯です しらすとねぎをたっぷり入れて 卵 ご飯を炒めて紅しょうが...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 かぼちゃ の発酵グラスフェッドバター ク...

大根の先っぽの辛いところをすりおろして しらすとすだち お醤油を数滴かけただけ ...

コリアンダーシード マスタードシード ブロッコリー 海老 オクラ かぼちゃ オリ...

お弁当 旦那弁当 7月22日 本日のお弁当 豚肉とピーマンの中華炒め 豚肉をカリ...

鮭と根菜のバター醤油炒め 大豆とミニトマトのマリネ しらすゴマおにぎり 海苔

熱々ご飯に大葉 釜揚げしらす 大根おろし トビコをのせました 醤油をかけて頂きま...

鮭の塩糀焼き 卵焼き おかか醤油 　ピーマンしらす 豚肉の生姜焼き 今日のお弁当...

豆苗はサバの味噌煮缶で和えたら それだけでつまみになった 醤油やポン酢を減塩にし...

鮭フレークご飯 鶏の照り焼き インゲンコーン だし巻き玉子 赤ウインナー ほうれ...