アラフィフごはん  塩  のレシピと料理アイデア

土曜日 鶏ももの梅ポンおろし 焼き菜の花 白子の醤油焼き セブンのおでん 鶏もも...

月曜日 牛肉と焼き野菜 冷奴 ピーマンと揚げのオイスター炒め 火曜日 茄子と卵の...

土曜日 豚ももでローストポーク かじか汁 芽キャベツとカリフラワーの焼き浸し キ...

娘のお弁当 鯖の塩焼き 作り置き カボチャの煮物 作り置き 豚肉の甘辛炒め 朝調...

豚肉とキャベツの炒めもの ゆで卵 かぼちゃサラダ マヨ 塩こしょう 入り 彩りよ...

煮込みハンバーグに えのきを加えて食感アップ かぼちゃは蒸して甘みと栄養を閉じ込...

土曜日 お刺身 鮪 サーモン 鯛 塩もみきゅうり ちくわとネギの長芋焼き 塩昆布...

木曜日 鯵フライ 砂肝ポン酢 セブン アボカドトマト塩レモン和え 酢の物 きゅう...

ほっけの煮付け トマトとゆで卵のサラダ お刺身 鯛 鮪 帆立 紅鮭 砂肝ポン酢 ...

水曜日 ささみの照り焼き　アボカドソース 焼きアスパラ 小松菜と揚げの塩炒め ト...

娘のお弁当 豚肉と野菜の炒め物 塩 こしょう 醤油 煮卵 塩鮭の焼きもの しそ昆...

鶏肉とピーマン パプリカ エリンギの甘酢炒め きゅうりの塩昆布和え 卵焼き 梅干...

鶏のから揚げをメインに 豚肉とネギの甘辛炒めもの 卵焼き さつまいもを合わせまし...

金曜日 海老と芽キャベツとアボカドのガーリック炒め 焼き菜の花　ミニトマト セブ...