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日本の初夏の朝食
土鍋で炊いたおコゲの豆ご飯 新玉ねぎのエキストラバージンオリーブと醤油とおかか ...
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Snapdishの料理写真:朝からエネルギーチャージ👊牛肉と茄子とにんじんと新玉ねぎの味噌炒め、ご飯が進みます✌️
朝からエネルギーチャージ 牛肉と茄子とにんじんと新玉ねぎ...
小松菜がまた美味しい
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ローストポーク 清美オレンジde春爛漫パワーサラダ
ベビーと言えないサイズに成長した プランターのベビーグリーンとベビーロッサー 新...
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Snapdishの料理写真:朝ごはんは勝負飯^o^秋刀魚蒲焼、秋刀魚青しそ巻き、秋刀魚の骨のから揚げ、クルミ乗せ野菜サラダ、ベーコンキャベツ人参ピーマンソテー、アプリコットソースヨーグルト、キムチ、南蛮味噌のしそ巻きごはん、玉ねぎワカメの味噌汁、青汁^o^
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おはようございます 今日も秋晴れ爽やかな朝になってます ありがとう 今が旬の秋刀...
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Snapdishの料理写真:白菜とマッシュルームの味噌クリームパスタ
白菜とマッシュルームの味噌クリームパスタ
味噌クリームパスタですが タイトルにどの食材を掲げるか悩みました 笑 白菜とえの...
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Snapdishの料理写真:今日のワンプレート/トンテキ
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昼食と夕食が一緒になってしまいました。

✔トンテキ
✔とうふ納豆
✔ネギ入り玉子焼き
✔ごぼうサラダ
✔野菜サラダ(キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー・プチトマト)
……………………………
エネルギー∶890kcal
たんぱく質∶47g
脂質   ∶45g
炭水化物 ∶83g
野菜摂取量∶305g
……………………………
今日のワンプレート トンテキ 昼食と夕食が一緒になってし...
夕ご飯 一汁三菜 おうちごはん ワンプレート 栄養バランス
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Snapdishの料理写真:一汁三菜のランチ/鶏むね肉の揚げ浸し

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✔鶏むね肉唐揚げと茄子・エリンギの揚げ浸し
✔小松菜のおひたし
✔ゆで卵野菜サラダ
✔揚げ・玉ねぎ・わかめのみそ汁
✔キムチ・たくあん 
……………………………
エネルギー∶659kcal
たんぱく質∶32g
脂質   ∶28g
炭水化物 ∶79g
野菜摂取量∶297g
……………………………
一汁三菜のランチ 鶏むね肉の揚げ浸し 鶏むね肉唐揚げと茄...
ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養
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Snapdishの料理写真:MAKUBIさんの料理 鶏と長葱の照り焼き丼
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Snapdishの料理写真:トマトたっぷり🍅ミートソーススパゲッティ

旬のトマトたっぷりのミートソーススパゲッティ🍝

隠し味にセロリを入れるとスッキリした味に🎶

豚肉と玉ねぎを合わせると、ビタミンB1 の吸収率がアップ✨

ビタミンBは、脂肪をエネルギーに変換してくれることから、ミートソーススパゲッティは「一番太りにくいパスタ」と呼ばれているそうです☺

夏の疲労回復&紫外線のダメージケアにも◎
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