カルシウムの多い料理 のレシピと料理アイデア

釣り上げたキスは シンプルに天ぷらで お刺身も迷いましたが また次回に うますぎ...

良質のたんぱく質を含むおからと一緒にいわしを小骨ごと混ぜ込み一風変わったハンバー...

旬の小イワシ 頭から食べれます カルシウムたっぷり 高菜の煮付けは浜田の美味しい...

カルシウム満点

ゆっくり揚げたので骨が苦にならずに食べれます 揚げ物 魚料理

先日 サンディエゴに住む友人からメキシコ産のチアシード シソ科の植物の種 が届き...

生の鰻の副産物 鰻の骨 お醤油で下味つけて片栗粉と小麦粉 ゆっくり低温で揚げたら...

朝から仕込んだ南蛮漬け 野菜もたっぷり　お酢やレモン汁のクエン酸効果で 疲れも取...

夕飯の一品 ゴマ油でカリカリにしたちりめんじゃこに煎りごまたっぷり 冷蔵庫の水菜...

クオカのパンミックスで作りました 食パン用だけど 丸めて中にチョコをいれた

カルシウムたっぷり 小松菜ツナしらすと卵の炒め物 混ぜるだけ キムチとはんぺんと...

栄養価の高いスキムミルクをいただきました ポトフをホワイトスープにしてみました ...

ゆうべ ポテトグラタン作った時に挽肉の量が多かったのでとりわけておいた肉を甘辛く...

子どもたち好物 3歳次女も ごはんおかわり 塩もみした大根葉 わかめ 干し海老 ...