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ごはんー
　
4 25夜 塩鯖 豆腐わかめ水菜サラダ えのき炒め
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Naokazu Kurita
　
鶏の唐揚げ塩麹漬け 鯖の塩焼き もやしの鶏そぼろ煮 切り干し大根 わかめとコーン...
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ごはんー
　
2 15夜 塩鯖 白菜わかめ舞茸オイスターソース炒め にんじん卵サラダ
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ごはんー
　
6 10夜 塩鯖 大根ひらたけステーキ 水菜わかめサラダ
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6 6夜 鯖 なす生姜焼き 水菜納豆塩昆布わかめサラダ
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4 19夜 もやしキムチ 鯖缶ごはん塩昆布 水菜わかめサラダ
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ごはんー
　
5 7夜 西京焼き セロリわかめスープ キャベツサラダ 塩昆布 ミニトマト
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ちーざ
　
火を使わない日の夕ごはん わかめお味噌汁 アボカド 醤油麹 かいわれサラダ 塩麹...
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ゆう
　
サラダはきゅうりと茎わかめ レタスのオリーブオイルかけ 塩胡椒をかけていただきま...
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