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lee
新玉ちゃんで酒粕和るぼなぁら
待ってましたぁぁー 大好物の新玉ちゃんシーズン到来 まずはサクッとランチに グル...
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12 29の賄い 賄い料理は 有り物の食材に閃きで作るオイラ いつもの肉野菜炒め...
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✔鶏むね肉唐揚げと茄子・エリンギの揚げ浸し
✔小松菜のおひたし
✔ゆで卵野菜サラダ
✔揚げ・玉ねぎ・わかめのみそ汁
✔キムチ・たくあん 
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エネルギー∶659kcal
たんぱく質∶32g
脂質   ∶28g
炭水化物 ∶79g
野菜摂取量∶297g
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ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養
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