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ごはんー
　
10 12夜 アブラカレイ キャベツ蒸し 万願寺とうがらし焼き浸し じゃがいもヒ...
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10 9昼 チュモッパ風 万願寺とうがらし揚げ浸し もやし焼き
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11 30朝 金目鯛 ブロッコリー味噌和え 白菜万願寺とうがらし塩昆布和え
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たまご焼き もやしと竹輪のカレーマヨ炒め 万願寺とうがらしの胡麻和え えのきの豚...
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10 2夜 キャベツチーズ きのこ白だしレンチン 万願寺とうがらし揚げ浸し 唐揚...
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10 19夜 もやしツナわかめキムチそうめん 万願寺とうがらし白だし漬け
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