十六穀  十穀ご飯  のレシピと料理アイデア

煮卵 小松菜のゴマ和え 焼き魚 焼きサンマとキュウリの酢の物 十六穀米ご飯 セロ...

本日のおうちごはん 　 ブロッコリーのバター炒め 　 ナスのおうち浅漬け 　 オ...

水はもうちょっと多目にした方が良かったみたい

十六穀ご飯 チキン南蛮 人参のグラッセ 竹輪としめじのカレー炒め 豆苗ともやしの...

ご近所のおじさんに立派な大根と胡瓜を頂いたので今夜は大根卸しをたっぷり使った揚げ...

トマトチーズオムレツ フグフライ きゅうりとツナサラダ ミニトマト 十六穀米ご飯...

今日のお弁当 鶏の照り焼き ほうれん草の胡麻マヨ味噌和え チーズ入り卵焼き 人参...

甘辛そぼろ弁当 鶏ひき肉を炒めて すき焼きのタレと七味唐辛子で 味付け 十六穀米...

油抜き不要油揚げ 北海道鮭フレーク 白菜残り 青ネギ 父の大根 かぶ 刻み生姜を...

今日は友達が地元に帰ってきたのでお祝いディナーでおもてなし コロッケ 種 鮭とほ...

お早うございます メニュー しょうが焼き さつま芋のオレンジジュース煮 白菜 桜...

ファスティング2日目の夜ご飯 生鮭のちゃんちゃん焼風 イカ茗荷キュウリの生姜醤油...

朝ご飯 1人めし 十六穀米 ワンプレート 三角卵焼き おにぎりアクション nig...

牛焼き肉丼 目玉焼き 生野菜サラダ 蒸し鶏 ひじき タンカン ミニトマト ですよ...