塩  雑穀  のレシピと料理アイデア

雑穀ご飯 新玉ねぎのお味噌汁 デミグラスソースのハンバーグ 明太サラダスパゲティ...

雑穀米 味玉 ちくわチーズと小松菜の塩昆布炒め 里芋と人参 ごぼう天の煮物 牛肉...

メインはゴボウのマリネサラダ 雑穀玄米ご飯に黒ゴマをプラスして花山椒の佃煮にキュ...

今日の晩御飯はランチの残り物に刺身を足しただけのもの ほうれん草とベーコンと舞茸...

ご飯が進むおかずです 雑穀ご飯 茄子と油揚げのお味噌汁 ねぎ塩チキン マカロニサ...

今日は 発芽玄米ともち麦を混ぜて炊きおにぎり にしました セブンに売っている 雑...

2023年7月19日 長芋青椒肉絲 ハムのお花 豆の青のり炒め ゴーヤ塩昆布和え...

新しいお弁当箱を買ってちょっと嬉しい ずっと娘のお古使ってたので 自分用のお弁当...

リケンの塩ダレにつけた鶏胸肉を唐揚げに 人参 ピーマンの甘酢あんかけ 参鶏湯スー...

雑穀ご飯 小松菜と油揚げのお味噌汁 豚キムチ炒め トマトの塩昆布和え 冷奴 ゆず...

豚こまシソチーズまるめ焼き エノもやバーグ 味つけたまご もやしの塩昆布和え キ...

ササミのゴマおかか焼き ネギ塩昆布いりたまごやき キャロットラペ もやしとほうれ...

十五穀米に 黒豆 もちきびを足して さらに栄養をプラス 鶏手羽は 冷蔵庫で塩麹と...

今日は休み 作り置き第一弾 クリーム煮や パスタ用のきのこMIX 鶏肉塩麹漬けと...