海苔しらすご飯 のレシピと料理アイデア

サーモンフライは冷凍品 味噌 砂糖 みりん 酒 胡麻を30秒レンチンの味噌ダレか...

かぼちゃの塩煮 切干大根煮 いんげんおかか和え 芋がらの甘酢漬け 二色ご飯 鮭 ...

朝ご飯

サラダを乗せて食べるごはん 下はごはん 雑穀米や胚芽もち麦ご飯で健康を意識 フリ...

唐揚げ 生姜醤油味 ポテトサラダ ブロッコリー プチトマト ご飯 醤油おかか し...

雑穀ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 小松菜と厚揚げの煮浸し 豚肉のパン粉焼き しらす...

イクラどこ しらすしか見えませんもんね カルディで見つけた イクラのいらないイク...

今日の夕食 温玉のっけ しらす ねぎとろ丼 ご飯 生しらす 釜揚げしらす ねぎと...

夕食タイム 今日の夕食は シャケのバターしょう油焼き 鮭 チーズ バター しょう...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 炒り卵としらすとお海苔onシリカ米 雑穀...

栗ご飯 煮込みハンバーグ しらす海苔卵焼き ほうれん草ソテー クリームパスタ ミ...

鶏ももの西京味噌漬け焼き カニかまとニラの卵焼き 豚肉とキャベツと舞茸の炒め物 ...

昨日11 1メニューは炊き込みご飯 油揚げ ささがきごぼう 人参 舞茸 はごろも...

里芋ととろろのお味噌汁 ニラ玉 しらすめかぶ わさび海苔 糠漬けたくわん 雑穀米...