炭水化物    玉ねぎ  のレシピと料理アイデア

ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養

夕ご飯 一汁三菜 おうちごはん ワンプレート 栄養バランス

キャベツの芯を使う為に作ったドライカレー ブリトーにしました ドライカレー ドラ...

the art and practice of choosing and pre...

実家の新ジャガで カレーコロッケをつくりました 芋中心だと炭水化物を取りすぎてし...

麺つゆに玉ねぎを入れてカツ入れて卵でとじた 麺つゆにかまぼこ入れて 水菜入れてう...

夜 炭水化物を抜いている息子の分 一人前です 笑

明日の試合に備えて 和風パスタで炭水化物をガッツリと 後の足りない栄養分は 豚汁...

試合前日　晩ごはん 豚のヨーグルト味噌漬け いつもの肉じゃが 春雨サラダ これま...

試合2日前　晩ごはん 鶏胸肉の和風ピカタ かぼちゃ煮 冷奴 じゃこネギ 漬物 水...

日曜日 練習試合 試合3日前 アボカド肉巻き　ガリバタポン メンマ かぼちゃ塩煮...

メニュー 焼きそば ミニトマト 冷凍ブロッコリー 焼きそばは 人参 ピーマン 玉...

試合3日前　昨日の晩ごはん 豚ヒレソテー　レンチンポテト添え カブときゅうりの浅...

食べた順番から 納豆キムチ サラダ ワカメと玉ねぎの味噌汁 鮭の粕漬け焼き トマ...