ダイエット１週間目★鮭の粕漬け、トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソースなど

食べた順番から
★納豆キムチ
★サラダ
★ワカメと玉ねぎの味噌汁
★鮭の粕漬け焼き
★トマト&ブロッコリーのオムレツ豆ミートソース
★ご飯
納豆は今日から引き割り納豆にしました
お茶を白湯に変更
だいぶ燃え体質になってきました
今日は鍼灸の先生に
炭水化物を取るように指導されました
数ヵ月炭水化物抜き生活をしていたら
毎月来るものがこなくなりました
なんと、女性ホルモンは炭水化物からできるんやて!!
身体は正直ですね
あと、ぶどう糖の上手な利用のしかた
ぶどう糖が主原料のラムネを３粒～16粒くらい
小腹がすいたり集中したいときに
食べると直接、脳に栄養がいくとのこと
砂糖では分解するために消化

しないといけないので
ダイレクトに速効性があるのが
ぶどう糖

ブドウ糖果糖液糖とは違うので注意です
これの一つ前かな
ラムネのアップしてありますので
参考にｼﾃｸﾀﾞｻｲね

で？どーだい？成果は…

私、全然だめだー

ちゃんと指導してくれる人がいると安心だね（≧∇≦）
糖質制限流行ったけど、長期間にわたってやると最近の研究ではキケンらしいのよ。

冬にダイエットしてはダメ…免疫落ちて風邪ひくぞー…栄養とったほうがええでー。という悪魔のささやき😂

お風呂で頭から汗が流れるように
なりました
減量は体質が変わってから
だそうです
あと、白湯がいいと教わったので
白湯もはじめました
おりぃさんも
脱水にならないように
ビールいっぱいにつき
白湯いっぱい
がいいそうですよ

そうやねん
女性ホルモンが作れなくなるの
私もそうなってた(T-T)
体が浮腫んでます

正しい呼吸の仕方で内蔵の位置を
あるべき所にキチンとなおすとか
ヨガポールで
背骨のS字カーブを整えたり
人生折り返しのメンテナンスしてまーす

うわー
師匠の囁き、、、

栄養はちゃんととっています
鍼治療したり
免疫アップしているので

あっ、10年くらい風邪ひいたことない(笑)
アホは風邪ひかんを
実証してもてるわ

白湯かー
炭酸水飲んでるー
寒いしいいかもねー

ヨガいいよね(*´◡｀​*)
リンパの流れを促進してくれるヨガはオススメですよ。

ただし、私はヨガするとすぐに服交感神経にスイッチ入って寝てしまうので、立ってる方の太極拳に落ち着きました〜（≧∇≦）

morimeちゃんらしいわー
可愛いなぁ

\(//∇//)\ほとんど突っ伏して寝てて恥ずかしかったよー

私ね
トイレに座ったまんま爆睡したことあるよ
夜中に夫におこされた
めっちゃ寒かった(笑)

体温あがると
代謝が20％あがるそうですよ

白湯、最近飲むようにしてるー。お水よりいいんだものね。しかしラムネがいいとは！仕事中お腹すいてたまらない時あるから、そんな時はラムネだね！

うんうん数は守ってね♪