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朝ご飯 小豆玄米ご飯 野菜の具沢山味噌汁 ナスとキュウリとミョウガの浅漬け
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昼ごはん 油麩の肉じゃが風 空芯菜の炒め物 玉ねぎの味噌汁 玄米ごはん
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朝ご飯 蒸し茄子の中華和え ほうれん草のおひたし わかめの味噌汁 玄米ご飯
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ひさーしぶりにお肉 胸肉の唐揚げ 玄米 味噌汁
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10 30 おひるごはん 玄米ちりめん雑穀米 小松菜とワカメのお味噌汁 コロッケ...
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はじめての投稿 はじめまして 蓮根とがんもの海老あんかけ 切り昆布の炒め煮 落と...
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こんばんは 今夜の夕飯は アジの蒲焼き きゅうりの胡麻和え じゃがいもと玉ねぎの...
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後は 玄米と味噌汁があれば それでよい これが1番身体に良い
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玄米 味噌汁 切り干し大根の煮物 蓮根ボール おからマフィン
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4 25 お昼ごはん 玄米ごはん もやしとめかぶ昆布のお味噌汁 たけのこ土佐煮 ...
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山菜パーティ うどとみずの混ぜ玄米ごはん 山菜たっぷりお味噌汁 うど よもぎの天...
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5 5朝 玄米 卵焼き わかめとろろ味噌汁
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玄米飯 煮豚に味噌汁 ザお家和食ランチ
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むね肉 小松菜 パプリカ セロリ 玄米 お味噌汁
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