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Snapdishの料理写真:きょうの夜ごはん
きょうの夜ごはん
豚バラとピーマンの焦がし醤油炒め 豆腐とみょうがの味噌汁 ミニトマト
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Snapdishの料理写真:鮭のハラスの醤油焼きと三色丼
鮭のハラスの醤油焼きと三色丼
3 23 夕飯 三色丼 唐揚げ ブロッコリーのカレー炒め わかめと豆腐のお味噌汁
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Snapdishの料理写真:今日の晩ご飯だよ(*^^*)
★おっきなウインナーのせカレーライス
★ちくわキュウリ
★ほうれん草の辛子醤油和え
★わかめと油揚げと豆腐の味噌汁
今日の晩ご飯だよ おっきなウインナーのせカレーライス ち...
簡単料理 節約料理 晩ご飯 カレー
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Snapdishの料理写真:鶏胸肉の親子丼夜ごはん。

#本日の夜ごはん
◎鶏胸肉の親子丼
 だし汁:みりん:醤油 10:5:3、玉ねぎのスライスを火にかける。鶏胸肉を一口大に切り、酒で下味をつけ、片栗粉を少量まぶす。煮立ったら鶏肉を入れ、火を通し、卵を入れて完成。
◎新じゃがと玉ねぎの甘辛煮
 水にさらしたじゃがいも、スライスした玉ねぎ、醤油:はちみつ 2:1、だしの素を強火で炒める。ひたひたに水を入れ、落し蓋をし、強めの中火で15分程度煮る。落し蓋をとり、みりんを回しかけ、強火で煮て煮汁がなくなれば完成。
◎さつまいもときのこの甘辛炒め
 水にさらしたさつまいもを600wで3分加熱し、フライパンで炒め、きのこを加える。醤油:みりん:酒:はちみつ 3:3:2:1を加え、煮詰まるまで炒めたら胡麻をふりかけて完成。
◎茄子の照り焼き
 茄子に片栗粉をまぶし、両面焼く。みりん:醤油:はちみつ 2:2:1で加え、絡めながら焼く。
◎高野豆腐
 高野豆腐をぬるま湯でもどし、水で洗う。みりん:醤油:酒:はちみつ 3:2:2:2、だし汁、水気を切った高野豆腐、しいたけを中火で温める。煮立ったら弱火にし、落し蓋をして15〜20分煮る。10分以上おき、味を馴染ませる。
◎赤だし味噌汁
鶏胸肉の親子丼夜ごはん 本日の夜ごはん 鶏胸肉の親子丼 ...
 
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Snapdishの料理写真:焼き鮭♡
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焼き鮭
夕ごはん 焼き鮭 舞茸のワサビ醤油和え ひじき煮 なめこと豆腐とネギのお味噌汁
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Snapdishの料理写真:チーズカレー
チーズカレー
チーズカレーゆで卵のせ ほうれん草と卵とコーンのバター醤油 豆腐の味噌汁 定番 ...
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Snapdishの料理写真:休日出勤の旦那さん用お弁当オカズでランチプレート(´◡`๑)
休日出勤の旦那さん用お弁当オカズでランチプレート
ハムエッグ コンニャクの甘辛煮 小松菜と豚肉のにんにく醤油炒め ひじきご飯 わか...
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Snapdishの料理写真:ご飯、あじの干物の焼き物、ボイル帆立のマーガリンソテー、竹キュー、味噌キュー、冷奴、お惣菜のお寿司、六条麦茶、牛乳寒天(夕飯)
ご飯 あじの干物の焼き物 ボイル帆立のマーガリンソテー ...
夕飯 ご飯 網焼きして温めたお惣菜のあじの干物の焼き物 レモン汁 帆立のマーガリ...
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Snapdishの料理写真:昼食
AT
昼食
梅干ご飯 一膳半 豆腐と卵 とモヤシとワカメとブナシメジの味噌汁 菜っ葉とブロッ...
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Snapdishの料理写真:昨日の夜ごはん
昨日の夜ごはん
鶏そぼろ大根 サーモンのマリネ風 揚げ豆腐のネギだれ 野菜の味噌汁 お赤飯 苺 ...
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Snapdishの料理写真:鶏のチリソースマヨ
鶏のチリソースマヨ
鶏のチリソースマヨ ゴーヤチャンプルー 大根と人参のサラダ わかめと豆腐の味噌汁...
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Snapdishの料理写真:鰤の豆板醤焼き
鰤の豆板醤焼き
鰤を豆板醤と醤油のタレを絡めて焼きました あと炒り豆腐とかぼちゃともずくの味噌汁...
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Snapdishの料理写真:10/24 mon 晩ごはん🍴*○°
晩ごはん
塩ザンギ 醤油ザンギ エノキカルボナーラ たらここんにゃく 豆腐サラダ 玉ねぎ ...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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