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Snapdishの料理写真:ぶりの照り焼き和定食あさごはん。明日は休みとったから、今週ラスト出勤、頑張ろう😄 #本日の朝ごはん ◎ぶりの照り焼き 　ぶりに塩をふり、20分ほどおいたら水で洗い、水分をよく拭き取る。両面焼き、8割ほど火が通ったら 醤油:酒:みりん:はちみつ:水 3:2:2:1:1を少し煮詰めて完成。 ◎切干大根とほうれん草のごま和え 　水で戻した切り干し大根に醤油:みりん:だしの素 2:1:1、はちみつ少しを加えて電子レンジで1分半加熱する。茹でたほうれん草とすりごまを混ぜて完成。 ◎里芋煮っころがし 　鍋に里芋と醤油:はちみつ:だしの素 9:6:1を入れ、強火で煮詰める。煮詰まったら水をひたひたに入れ、火がとおったらみりんを回しかけて混ぜて完成。 ◎さつまいもサラダ 　マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。 ◎赤だし味噌汁 ◎玄米ごはん
郁
ぶりの照り焼き和定食あさごはん 明日は休みとったから 今...
　
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Snapdishの料理写真:🔷カルビ焼肉と卵で具沢山チャプチェ🔷
@きなこ
カルビ焼肉と卵で具沢山チャプチェ
カルビ焼肉と卵で具沢山チャプチェ 冷凍庫に味付きカルビ発見 冷凍野菜も たくさん...
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Snapdishの料理写真:キャベツライスの魯肉飯風丼～♪♪
砂糖味屋キッチン
キャベツライスの魯肉飯風丼
本日のメインです ガッツリお肉でもキャベツと生姜を 混ぜ込んだご飯は 胃もたれ無...
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Snapdishの料理写真:ニンジンとセロリの葉の胡麻サラダ
Kana
ニンジンとセロリの葉の胡麻サラダ
余ったニンジン セロリの葉 白ごま 砂糖 酒 醤油 胡麻油
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Snapdishの料理写真:(๑◕ˇڡˇ◕๑) 今夜は〜お野菜たっぷりヘルシーご飯！
ぷらっと
今夜は お野菜たっぷりヘルシーご飯
節分の昨日は 魚を食べ過ぎたから 今夜は野菜をたっぷり食べょー 鶏むね肉と野菜の...
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Snapdishの料理写真:🌸 大葉からあげ 🌸
たんちゃん
大葉からあげ
晩ご飯 今日は唐揚げ 丸めて揚げたポテトチーズボールと野菜を添えて 唐揚げは 鶏...
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Snapdishの料理写真:にんじんのキンピラ 薄口醤油　みりん　バター　ごま 酒　各　大さじ1ぐらい
みやちゃん
にんじんのキンピラ 薄口醤油　みりん　バター　ごま 酒　...
お肌がきれいなります ビタミン でどうぞためして下さい
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Snapdishの料理写真:風来坊風来坊手羽先
かっちゃん杉
風来坊風来坊手羽先
手羽中です ニンニク 生姜 塩 胡椒 小麦粉 片栗粉 酒で揚げた手羽を砂糖 味醂...
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Snapdishの料理写真:今日のおべんとうは【和】
fumi
今日のおべんとうは 和
醤油 料理酒 みりん 味噌 砂糖 カジキの切り身をことこと炊いて 仕上げに胡麻を...
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Snapdishの料理写真:白和え
けいこ
白和え
人参 蒟蒻 干し椎茸 油揚げ 菜花を 出汁と醤油と酒で煮て冷ましておく 水切りし...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。 #本日の夜ごはん ◎ピーマンの肉詰め夜ごはん 　玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。 　両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。 ◎カラフルマカロニサラダ 　茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。 ◎豆腐と水菜のサラダ 　豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。 ◎こんにゃく煮物 　だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。 ◎赤だし味噌汁 ◎五分付き玄米 ◎レタス、プチトマト ◎いちご
郁
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
　
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Snapdishの料理写真:茄子の唐揚げ
cocochi
茄子の唐揚げ
片栗粉つけて揚げた熱々の茄子に ごま油 砂糖 醤油 酒 みりん すりごまを混ぜて...
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Snapdishの料理写真:手羽中の甘辛揚げ〜ビールのおつまみにぴったり♡
yuiママ
手羽中の甘辛揚げ ビールのおつまみにぴったり
今日のビールのおつまみに 手羽中の水気を拭き取り 塩胡椒して 片栗粉を薄くまぶし...
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Snapdishの料理写真:牛ごぼう豆腐煮
くまちゃん
牛ごぼう豆腐煮
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