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9 27夜 鯖みりん 椎茸マヨ味噌焼き 白菜わかめ香味ペースト蒸し
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アイリ
　
晩ご飯 鯖のみりん焼き　 魚　 アボカド　 大根　 きのこ　 お味噌汁　 納豆　...
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ごはんー
　
7 14夜 鯖みりん 豆腐とうもろこしアボカドチーズ焼き レタスわかめサラダ
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12 20夜 鯖みりん キャベツヒラタケ味噌炒め かぼちゃチーズ焼き ひじき煮
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3 30夜 かぼちゃブロッコリーチーズ焼き 鯖みりん焼き レタスキムチ
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さきぷ
　
鯖みりん焼き
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