2016年01月17日

今更ですが・・・、沼サンってなんですか？気になる沼サンを徹底リサーチ

みなさん、沼サンをご存じですか？？
インスタグラムなどで、話題沸騰中の沼サン。
たっぷりキャベツをはさんで、とっても美味しそうなサンドイッチを指すようなんですが…。
今更かもしれませんが…、沼サンってなんですか？？

それは…。
陶芸家大沼道行（通称：沼夫）さんのいつもの朝食。
男の料理！「沼夫サンド」！
その略称が「沼サン」なんです。

そのビジュアルに目を奪われる大人気の「沼サン」。
まとめてみました。

これが沼サン！！

沼サン

aaaa00mmmm 沼サン、流行りにのる。まだ流行ってる？中のキャベツがコールスローみたいになるんだね。いーねー

ポイント
水分をなるべく0にマヨネーズと塩をキャベツに入れすぎると水がでて、食べた時に少しパニックになります。じるパニック。マヨネーズは少なくない！？くらいがいいかも

材料
千切りキャベツ　生ハム　卵　マヨネーズ　塩、コショウ　クッキングシート　チーズ　など

レシピはこちらから

なんですか！この美しいビジュアル！
テンションがあがってしまいます。

＜作り方＞
1．パンを2枚トーストする（片方のパンの上にはチーズやハムを）
2．千切りキャベツや玉ねぎをマヨネーズとコショウでまぜまぜ
3．チーズが乗っていない方のパンに、粒マスタードをぬったり、玉子などの具をのせます
4．キャベツをチーズ・ハムがのっているパンのうえにこれでもかというほどON！
5．もう一方のパンをのせてギュっギュっとプレス！！
　※キャベツを何回かにわけてのせ、プレスすると良さそうです
6．完成

ボリューム満点♡お腹大満足

キャベツがこれでもかというほど入っているから、ボリューム満点！
ヘルシーなのにお腹いっぱいになれそうですね。

流行りの沼サン♫

momochannel 流行りに便乗してみました！(*´艸`*)♪ 全粒粉のパンチーズベーコンキャベツ人参玉子キュウリボリューム満点でお腹いっぱい！！（≧∇≦）

見て下さい！この山盛りキャベツ！

沼サンのための山食ヨーグルト酵母と柚子酵母

nononko 沼サンが食べたくて沼サンのための山食。朝からボリューム満点❗️ 大満足ですw

レシピはこちらから

おしゃれさも持ち合わせる。それが沼サン

うまい！おしゃれ！まねしたい！それが沼サン。

話題の#沼サン♪

srisnom みんなの投稿を見て、今話題の沼サン♪作ってみました♡ キャベツ多いかと思ったら意外と少なかったわw パンは小さめなのでちょうどいい量でした(o^^o) 美味しいね♡

レシピはこちらから

いろいろはさんで具だくさん、バリエーションを楽しむ沼サン

ナポリタン、目玉焼きも入ってます。
美味しそう～！
こんな風に、キャベツの他にいろいろ具材をはさんで楽しめます♡

主人が出勤途中に車で食べる《沼サン》初♡╰(o'╰╯`o)╯♡

especiallyf37 あるもの挟んだら、こんなにでっかくなっちゃったぁォィォィ(；・・)ﾂ☆ チーズ、キュウリ、キャベツ、目玉焼き、ナポリタン、サウザンドレッシング

コロッケもはさみます。
これは、子供もよろこびそう♪

コロッケの沼サン。嫁に玉ねぎが辛い、と文句言われました（涙）

色鮮やか！紫キャベツの沼サン

紫キャベツで、色違い（？）も楽しめる沼サン。

紫キャベツで沼サン☆完成

MiyukiShigemura お友達への差し入れです☆

お弁当にも最適♡いつでも食べたい沼サン

お弁当でも食べられるなんて、うれしいですね。

$Snapdishの料理写真:5年生‥最後のお弁当は‥初めての沼サンで\(//∇//)\💕$

5年生‥最後のお弁当は‥初めての沼サンで\(//∇//)\💕

RDGsawa おはようございます( ´ ▽ ` )ﾉ💕 話題の沼サンデビューは、明日の卒業式準備で居残りお弁当の必要な、次男の5年生最後のお弁当で！沼サン＊レシピ＊人気の検索したら一番にくぅちゃんさんのが出てきたから、つくフォトはくぅちゃんさんに\(//∇//)\ 初めて沼サンを知ったのは、のんのんさんの投稿で♬‥でした💕 皆んな作ってるから私も作りたぁぁい！と思ったのはMayさんの沼サン見て♬ だから(o^^o)お二人とも、食べ友お願いします！昨日も今日もあたたかい💕 3月、バタバタ💦してるうちに時間なんてあっという間に過ぎて、気づくと桜🌸が咲いてるんだろうなぁー(o^^o) 楽しみですね♬ 今日

レシピはこちらから

こんなおちゃめなデコレーションですら似合ってしまう！
沼サンおそるべし。