「おにぎらず」で作る話題のマンネリ解消料理レシピセレクト

kananakanishi 韓国風そぼろ、ほうれん草のナムル、にんじんのナムル、雑穀米でバランス良く。

ポイント
ゆでた野菜の水分をよく絞るのがポイントです。 もし具が残ったら、ビビンバにすると美味しいです。

材料
（そぼろ）　 豚ひき肉 180g　 砂糖 大さじ1　 酒 大さじ2　 みりん 大さじ1　 しょうゆ 大さじ1　 コチュジャン 大さじ1/2　 すりごま 適量　 （ほうれん草ナムル）　 ほうれん草 1束　 ☆塩 ひとつまみ　 ☆鶏がらスープの素 小さじ1　 ☆ごま油 大さじ1　 ☆いりごま 適量　 （にんじんナムル）　 小にんじん 一本（千切り）　 ☆塩 ひとつまみ　 ☆鶏がらスープの素 小さじ1　 ☆ごま油 大さじ1　 ☆いりごま 適量 　 ごはん 茶碗4杯（おにぎらず一個につき茶碗一杯が目安です）　 全形海苔 　 など

kedent17 手羽先を開いて骨を抜き塩で焼いてにぎり寿司にしました！ シャリには大葉、ミョウガ、塩昆布を刻んで混ぜ込んでみました。 柚子こしょう、ワサビの2種類の薬味で食べます😋

ポイント
シャリは少し冷ましてまとまりやすくしてください。握るときは酢を少々まぜた手水を使うと手にくっつきません

材料
手羽先　 熱々ご飯　 ⭐️酢　 ⭐️砂糖　 ⭐️塩　 ✨大葉みじん切り　 ✨ミョウガみじん切り　 ✨塩昆布みじん切り　 ✨白いりごま　 油　 塩　 など

BAMBI1011 カニカマと卵♪ おかかマヨごま♪

ポイント
特に無しっ！笑

材料
カニカマ　 卵　 クレイジーソルト系のやつ　 鶏ガラ　 鰹節　 醤油　 マヨネーズ　 ゴマ　 のり　 など

chii18137bi01 本当に簡単✨💖

ポイント
のりに載せたごはんを、ぎゅートラップで包むこと‼️（≧∇≦）

材料
ごはん　 のり　 ハムカツ　 カニカマ　 しそ　 チーズ　 卵焼き　 ソース マヨネーズ 塩 　 ドライカレーの元　 など

sanomikijp 完成品が残念な私のお弁当💦 故に内容がわかりやすく途中の写真です。😁 エジプト塩を使うので香ばしさがでます。 天かすのおむすびは、子供は大好きな品です。 （ちなみに御飯は雑穀米なので色があります。）

材料
ごはん　 天かす　 麺つゆ　 ネギ　 海苔　 など

MUNI3 おはよー🎵 今にも降りだしそうだったのでJIJIのお散歩済ませて家に着いた途端降りだした❗(^_^;)ｾｰﾌ!! 今日も鬱陶しそうだね。雨大事だけど…もういらん😅 今日のパパ弁当は酢飯の残りにゴマツナマヨ(レシピあり🎵)*カニカマ*きゅうり*甘い玉子*大葉を乗せておにぎらず🎵題して…『おにぎら寿司🎵』 今日もお仕事頑張って😉

ポイント
おにぎりの具にぴったりよ( v^-゜)♪

材料
🎵ゴマツナマヨ　 ツナ缶(私はコストコの水煮チキンを使用)　 砂糖　 みりん　 醤油　 擦りゴマ　 ★マヨネーズ　 ★炒りゴマ　 など

rinrin8 今日の娘のお弁当 おにぎらず弁当。 魚肉ソーセージといんげんとうずら卵、チーズもいれました。 塩麹からあげ、イカフライ、ナポリタン、春巻き、ニラ玉、花型きゅうり、えだまめ、プチトマト

miculo123 仕事しながらだから指サック付きだけど悪しからず…(⊙ꇴ⊙) うちのご飯は大体押し麦か雑穀米入ってるから腹持ち良し！

ポイント
冷凍玉子が温度を下げてしまうため少し出汁を若干多めに入れてもいいかもです。わざわざ冷凍玉子を作らなくても生卵でも十分美味しいのできますよ！

材料
冷凍玉子　 お米　 明太子　 出汁　 など

nuutarou スパムとランチョンミートがあったので作りました。 温かいうちは、ラップをほどきながら食べないと確実にご飯がこぼれます。

ポイント
スパムに塩気があるので、味付けは控え目で。

材料
スパム　 卵　 ごはん　 など

kazzzzz お弁当にも使ってくださーいヽ(≧▽≦)ﾉ

ポイント
挟んだ具の方向が分からなくなるので、目印を付けるといいですね！ 私はラップで包み、マスキングテープで印をつけました。

材料
ご飯　 スパム　 卵　 キュウリ　 人参　 ウインナー　 海苔　 ケチャップ　 顆粒コンソメ　 カレー粉　 ターメリック　 マヨネーズ　 砂糖　 塩　 ハム　 カニカマ　 チェダーチーズ　 乾燥スパゲティ　 など

Sachichi 最近はまってるスティックおにぎり。 今日は巻かないバージョン。 厚切りベーコン&こんぶ、鮭、伊達巻！ 去年はおにぎらず、今年はこれが流行る予感ー。1人ちまちま作ってまーす。

材料
ごはん　 好きな具　 など

momomurasaki 北海道のまさきお母さんと 名古屋のまいおちゃんのコラボ〜*\(^o^)/* まいおちゃんのおにぎらず💖 テレビの録画見せてもらってから これならできる〜と 何度もつくってます。 お家にあるもので😊💕 昨晩遅くつくったたまごみそ 紫蘇 ハム きゅうり わかめご飯 揚げ玉入りたぬきごはん など 使って作りました。 カルビくんの今日のお弁当☺️🎶

lingmu9842U5 タッパーを使うと簡単キレイに出来ました♪

材料
焼きそば　 卵焼き＆唐揚げ　 茄子の肉味噌炒め　 海苔　 ご飯　 など

onimama 作り置きや同じ食材で 乗り切ろうとすると‥‥ 今日も‥‥同じような 弁当となるので😅 巻きました(￣w￣)　ぷっ この筍入りそぼろ なかなか使い勝手があってやっぱり便利。おにぎらず風やご飯に混ぜ込んでおにぎりにしても✨ 以前からサイトにつくフォトしてたレシピを保管用に書き写し。 お呼び出し yumiやん✨貰った海苔で巻き巻きしたよ(￣∀￣*)ｲﾋｯ