人気すぎる！サラダで痩せる、ダイエット料理のレシピ25選

pr010ina3n0a4d マイrecipeです✨ ウッシッシ〜笑♪美味しくってヘルシー♪クックパッドのダイエットrecipe本にも掲載していただきました（≧∇≦）自信作です 笑♪ これ&サラダを食べて去年ダイエットに成功したんです😁 運動しながら、たんぱく質補給にもピッタリです♪ダイエットのお供に是非どうぞ〜(^-^)/

tomo115 黒いナオさんレシピより、アボ＋トマト＋ピンクグレープフルーツのサラダ。最近ハマり中のひじきのサラダ。(o^^o)痩せろ～と自分に呪いをかけて。。。

aloeyogurt813 サラダいっぱい食べてダイエット◡̈♪

mottomo 久しぶりにポテトサラダを作りました。 ダイエットのため、マヨを少なめにしました。

tomokondate 健康ダイエット♪

ANDY21 大根ツナサラダ ドレッシングを マヨネーズ＆コチジャン＆めんつゆ混ぜて作ってみましたヾ(●´∇｀●)ﾉ

rio03 昨日の残り物のサラダでカナッペ。 ダイエットというより 手抜き・・・?💧

yukiyukikoko 夜サラダダイエット(^-^)/

ton515 ダイエット始めましたw

sweetbox2009 節約ダイエット！

mikonshufu サラダでお腹いっぱい^o^ ダイエット中の方にオススメの料理♡

材料
しめじ　 えのき　 まいたけ　 鶏のささみ　 かぼちゃ　 サツマイモ　 茹でた大豆パック　 キャベツの千切りパック　 マーガリン(バター)　 オリーブオイル　 醤油　 塩　 コショウ　 パルメザンチーズ　 かいわれ大根　 など

nry12635 サラダに押麦とささみを入れダイエット中でもバランスよく〜( ˘ ³˘)♥

cotaronegi 旦那さんのダイエットのため(^◇^;) ササミで☆

megu1104 ヘルシーに大根サラダ☺️ ダイエット頑張るぞ！！

scorpion でも、🍶5合呑んだらダイエットにならないかな❓💦（笑）😭💫

koro14 #豆腐ハンバーグ #サラダ #ポテトサラダ #タラモサラダ #春雨スープ #ダイエットメニュー #お肉なし #じゃがいも #お家ランチ

ririkahime たんぱく質、食物繊維豊富で余分な栄養やコレステロールを吸着して排泄してくれるひよこ豆🐤 女子の見方だね＼(^o^)／ いっぱい茹でたけど柔らかすぎた(ー∀ー；) スープにしようね。

kzsyk 5月までに、痩せなくっちゃ😋

ariel06300 夏のダイエットと美肌にはトマト必須！！

giacometti1901 ツナサラダです♬

giacometti1901 糖質制限ダイエットも順調‼

arasickmxm0125 ダイエット中なのでサラダランチ\( ˆoˆ )/

tomokonaka5eR 切り干し大根サラダです。 ダイエットになるかなw

MAICIN 6月だょー！！！！ ダイエットダイエット💨💨 食べないダイエットなんてできないので 胸肉も入れてタンパク質もしっかりね♡ いただきまーす❤️❤️❤️ あ、自分専用だから…盛り付けは…

dararin ヤバイ、ヤバイ、、、 ダイエットしなきゃ！σ(^_^;)

matatabi0420 TVのダイエット特集ではあずきスープの残ったあずきで餃子やミートソースを作ってましたが、サラダなら材料を刻んで混ぜるだけ(=^ェ^=)☆

ポイント
新玉ねぎはそのままでOK。 普通の玉ねぎは軽く水に晒す。

材料
あずきスープの残り　 胡瓜　 プチトマト　 玉ねぎのみじん切り　 バルサミコ酢　 オリーブオイル　 クレイジーソルト　 粒マスタード　 など

koro14 #口水鶏 #豆腐サラダ #野菜の中華スープ #タコのマリネ #ダイエットめにゅー #鶏胸肉 #野菜 #ヘルシー

Yuitantan 炭水化物も少し、メインがサラダしかなくて でも美味しそう！

maaaaikoooo 夏に向けて…ダイエット始めます!!!（宣言）

stabsweets 今日の夕飯はハムとグリーンサラダ なので一緒にしてリッチサラダにしました。食べやすくていいです。

材料
パックサラダ　 キャベツ千切り １／８　 ゴマ　 ロースハム　 甘酢　 オリーブオイル　 クレイジーソルト　 など

marielf0124 オニオン入りのサラダ、いわしのつみれ汁春雨入り！ ダイエット！！ダイエット！！！

risakodayo キャベツ、キュウリ、ツナ、じゃこ、ワカメを使って栄養を考えたダイエット用のサラダ！

tomokondate ダイエット！

happykuisinbow ダイエット中なので体を冷やし 代謝をさげないように… 温サラダに唐辛子たっぷりで♫ 燃えよー脂肪ー‼‼

giacometti1901 糖質制限ダイエット実行中‼

SATAHAKO 意外と腹持ちがいい木綿豆腐。 サラダにしてダイエットです。

miko555 朝は豆乳カルボナーラ♪夜はチキンサラダ♪ダイエットのため( ´∀｀)って思ってたらお腹すいて食べちゃった( ；∀；)

olive23 ダイエットメニュー！ おからサラダ ぼそぼそ感が残らないようにマヨネーズに絹ごし豆腐とヨーグルトを合わせます。クリーミー！

tamanibateb74 ダイエットや美肌効果抜群のサラダです。

marbure ダイエット１ヶ月目 なんと、マイナス５キロです 第一段階の目標は達成 とはいっても、、、 一昨日、気管支炎で高熱を出しまして それで帳尻があっただけなんですけどね なので、誉められたものではないんです でも、顔が少し小さくなりました 朝起きたときは お腹も明らかにまえより引っ込んでます もちろん、最終目的までは 長い道のりなんですけどね 次の１ヶ月もマイナス５キロめざして 頑張ります

ang1982 夏に向けサラダでダイエット♡

giacometti1901 ゴマと胡麻油で韓国風の豆腐サラダ♬

tomokondate ダイエット！

giacometti1901 オカラのポテトサラダ風にしらたきと茹でキャベツを混ぜたサラダ‼︎ 昼まで持つかな⁈

giacometti1901 納豆にごま油をプラスしてサラダ‼︎ ルッコラとヤーコン、水菜、白菜のサラダです♬

dietshokuji 2016.10.28 こんにちは🌞 。 レシピの記事をサイト「ダイエット食事」にアップしました！ダイエット食事というのは基本的に砂糖と小麦粉（グルテン）を使わない料理を紹介しています。 。 コブサラダとスパイシーランチドレッシングのレシピをサイトにアップしました！サイトに冷蔵庫での日持ち日数や栄養成分表、写真、調理のコツなども記載しているので、是非みてください～ 。 このおかずは糖質6g以下です。このレシピを参考に料理を作れば、必要以上に糖質量をオーバーしてしまうことはありませんし、安心して糖質制限ダイエットを続けることが出来ます！ 。 マヨネーズとラー油のドレッシングと刻み野菜と肉で彩り豊かに！ 。 調理時間：25分 。 レシピサイト「ダイエット食事」www.dietshokuji.com 。 プロフィールにサイトへ飛ぶリンクあります。エラーになってしまう場合「dietshokuji.com」と検索してください。サイトに購読すれば、ブログの更新をメールで受信できます！ 。 ぜひInstagramでも #dietshokuji というタグをつけて投稿してみてください~ 。 #ダイエット食事 #低炭水化物ダイエット #糖質制限ダイエット #ロカボ #砂糖不使用 #ローカーボ #糖質オフ #低カロリー #コブサラダ #コブサラダドレッシング #美味しい#サラダ #料理 #手作り #女子カメラ #カメラ女子 #ランチ #家庭料理 #レシピ #簡単 #おしゃれ #ダイエット #一人暮らし #ヘルシー #マヨネーズ #lin_stagrammer #デリスタグラーマ #ケトジェニック

rarisgnoymg1 NHKのレシピです。私はコーヒー用のミルククリーマーでやってます。泡が野菜にうまく絡み、完全にノンオイルでサラダを楽しめます。ダイエット、万歳！

ポイント
柑橘類の酵素の働きで、泡立ちにくい時があるそうです。心配な場合、ポン酢をさっと煮立たせその働きを減らすと良いそうです。

材料
ポン酢　 水　 粉ゼラチン　 80度以上の水　 など