フォトジェニック！バナナと小松菜で作る料理、レシピ21のアイディア

emiy 小松菜とバナナはカリウムが豊富でむくみ防止に効果的です。

natsukiads バナナ多めで濃厚なお味♡朝にはもってこいのスムージー！

材料
りんご　 バナナ　 小松菜　 水　 など

daikitchen 珍しく旦那も飲んだ*\(^o^)/* 息子も飲んだ〜♡ バナナ凍らせとけばよかった😩

材料
小松菜　 バナナ　 お水　 など

sakuchin 今朝のスムージー アボカド、バナナ、ヨーグルト、小松菜、レモン、ハチミツ、モニターで頂いたグリーンスムージー粉末が入ってます。 アボカド入りは初挑戦だったけど違和感無く美味しく飲めました🎶 やっぱりバナナが入ると飲みやすい💖 (｡ ｰ`ωｰ´) ｷﾗﾝ☆

材料
アボカド　 バナナ　 小松菜　 レモン　 ヨーグルト　 水　 ハチミツ　 グリーンスムージー粉末　 など

juno 超定番の組み合わせです。

材料
小松菜　 りんご　 バナナ　 水　 など

材料
バナナ　 りんご　 小松菜　 水　 など

asakoyoshiOJY パックに紛れてた青虫さんにずいぶん葉っぱを食べられてしまいました〜☆地元の減農薬野菜。これもまた楽しい出会いデスね^^;

材料
バナナ　 甘夏　 小松菜　 など

FFY 今日のスムージーは#小松菜 #バナナ #プチトマト #リンゴ #冷凍マンゴー

ekianti 今日のgsは美味♡ バナナ、りんご、ブルーベリー、小松菜で。小松菜が千葉県産なのが残念w

材料
バナナ　 りんご　 ブルーベリー　 小松菜　 水　 など

ekianti おはようございます！小松菜茎なしにして昨日よりも少し飲みやすくなったかな？くらいのお味(｡´_｀｡) 小松菜・バナナ・りんご・ブルーベリーで。

材料
小松菜　 バナナ　 ブルーベリー　 りんご　 水　 レモン汁　 など

材料
小松菜　 バナナ　 ヨーグルト　 豆乳　 はちみつ　 レモン汁　 など

材料
バナナ　 小松菜　 蜂蜜　 牛乳　 など

emiy ・小松菜 ・バナナ ・キウイ（皮ごと） カリウムの多い野菜とフルーツで、むくみを取り、体内浄化のジュースです。

材料
小松菜　 バナナ　 キウイ（皮ごと）　 豆乳　 など

rantyan 小松菜バナナの組み合わせが好きで作ったパウンドケーキ、ふわふわ、子どももパクパクでした〜♡

ポイント
ミキサー使うと楽々♪ バナナケーキの水分のねちっとした感じのケーキにならないように試作を重ねました。

材料
パウンド17センチいっぱい　 薄力粉 120g　 BP 3g　 たまご 2個　 砂糖 60g　 ◯小松菜ざく切り 70g　 ◯バナナ小 1本　 ◯牛乳 大さじ1　 ◯サラダ油 50g　 など

miwamaman 毎日続けて飲むといいです！ 快便お肌にもいいし 風邪も引きにくくなります！ ポイントに、材料の効能を書いてあるのでぜひチェックしてみて下さい♡ 普段食べてる野菜や果物には どんな効能があるのかが 分かると良いなと思ったので 載せてみました！ 私のおうちでは朝なかなか野菜を食べてくれない子供達のために スムージーを飲ませます♡ バナナ、パイナップルを多めに入れて飲みやすくしてあるので、子供達は全部飲み干します♪( ´▽｀) オススメです♡

ポイント
さらっとしたのがお好きな方は水を多めにします。 豆乳で作っても美味しいです！ 冷蔵庫に入れて一日もちます。 私のおうちでは、子供も飲むので 飲みやすい様に、バナナ パイナップルは材料通りに 入れますが、大人だけであればバナナ2本、パイナップルは入れなくても 十分美味しいスムージーが作れます♡ 【食材の効能】 バナナ 消化のいいエネルギー源！腸内環境改善の効果！ポリフェノールによる抗酸化力は野菜、果物の中でトップ！免疫力をUPさせ、精神を安定させるセロトニンの材料になる物質も豊富です！ パイナップル 糖質の分解を助け、代謝を促して疲労回復や夏バテ、老化防止、胃腸の健康を保つ効果があります！ キウイ 美肌作りや風邪予防、便秘や免疫力低下の解消、高血圧予防などの効果があり、一つあたりのビタミンCはレモンより多い！ 小松菜 栄養価が高く、鉄分やカルシウムはほうれん草以上！カルシウムの量は牛乳並みで野菜の中では飛び抜けてます！ビタミンCも豊富で風邪予防、生活習慣予防、美容効果もあります！

材料
バナナ　 キウイ　 小松菜　 パイナップル缶詰　 水　 など

材料
バナナ　 イチゴ　 水　 など

attyann ササミと人参のオートミール、大根と小松菜のスープ、バナナ

材料
オートミール　 水　 ササミ　 人参　 大根　 小松菜　 バナナ　 など

colemmm310 ﾌﾞﾚﾝﾀﾞｰが届いたのでさっそくｽﾑｰｼﾞｰ作ってみました。ﾊﾞﾅﾅの甘みがめちゃ美味しっ

ポイント
冷凍バナナにすることで、つめたーいスムージーができあがります！ お風呂上がりの1杯に◎

材料
小松菜　 冷凍バナナ　 牛乳　 氷　 など

kuisinboupig3 小松菜→カルシウム補給 トマト→リコピンで美肌効果 バナナ→便秘予防 キウイ→ビタミンC補給

材料
小松菜　 トマト　 バナナ　 キウイ　 レモン汁　 など