おいしい！オクラとサニーレタスで作る料理、レシピセレクト

yamaki 見た目がとってもCuteな生春巻き☆☆サーモンとサニーレタスの彩りを生かして、織姫と彦星の出来上がり！食べるのがもったいないけど、2種類のつけダレで楽しめて味ももちろんおいしいです♪

ポイント
作り方は複雑そうに見えますが、お好きな具材を皮でくるくる巻けばOKです‼

材料
そうめん　 サニーレタス　 きゅうり　 オクラ　 ハム　 スライスチーズ　 薄焼き卵　 豚肉しゃぶしゃぶ用　 うずらの卵（水煮）　 いり黒ごま　 のり　 しば漬け　 にんじん　 生春巻の皮　 スモークサーモン　 豚ひき肉　 トマト　 Aヤマキめんつゆ　 A水　 Bヤマキ割烹白だし　 B水　 B練りごま（白）　 B刻みピーナッツ　 など

houzantei 第３回宝山亭Cup エントリーNo.8 キューピータマゴ さっぱりおろしヒレカツ重

ポイント
重くなりがちなカツ丼をたっぷりの大根おろしとノンオイルドレッシングでさっぱりと仕上げました

材料
キューピー ノンオイルドレッシング 香味青じそ　 キューピー 錦糸卵（細切り）　 一口ヒレカツ　 ご飯　 オクラ（スライス）　 サニーレタス　 かつお節　 マカロニサラダ　 大根おろし　 など

1125shino 中華くらげ、かぶ、ズッキーニ、トマト、サニーレタス、オクラ、キュウリ、グリーンリーフ

marshmallowpeko 9月10日 今日もワンプレートご飯に挑戦！ しらす入り和風オムレツ シジミと山椒の佃煮の混ぜ込みご飯おにぎり サニーレタスとプチトマトとオクラのサラダ いちじくの胡麻だれ和え ゴールドキウイ オクラと玉ねぎの味噌汁 を作りました♪ キレイにオシャレに盛り付けるのって難しい f^_^;) 今回は結構ギュウギュウでゴチャゴチャ… あ、おにぎりがデカ過ぎて、オムレツに添えてあるオクラが長すぎるのか…？ まだまだ精進します！

antlers オクラの柱の陰から ミッフィーちゃんは見た！ 今日は大根サラダです♪ 大根、サニーレタス、レタス ブロッコリースプラウト、オクラ ミニトマト、ツナ、揚げしらす

antlers 材料がほとんど一緒なので あまり代わり映えしないサラダ…(>_<) キャベツ、水菜、サニーレタス インゲン、オクラ、ミニトマト うずらの卵、生ハム

ykmama サニーレタスとツナの炒め物 ちくわとワケギの味噌汁 オクラ山かけご飯 キムチ納豆豆腐

yu1ie08l3 ⚪︎別盛りロコモコ ハンバーグ、サニーレタス、トマト、半熟卵焼き、オクラ ⚪︎わらびのおひたし ⚪︎ご飯、パセリ 仕上げにマヨネーズ〜♫

antlers ロマネスコは見た目が可愛い(*^^*) お花畑のようなイメージで盛り付けてみました♪ レタス、サニーレタス、フリルレタス ロマネスコ、ミニトマト、ラディッシュ オクラ、ハム

puffdaisy 今日は1人ご飯なので、冷凍庫に眠ってたカレーにナス🍆とオクラをプラス😃🍛サラダはちょっと美味しいお塩とすり胡麻、胡麻油をかけるだけだけど抜群に美味しい〜😍👍✨

tinatomo 鯵の開き 和風だしとマヨネーズで和風スクランブルエッグ 明太子 ほうれん草のナムル 大根と大豆のナンプラー醤油酢漬け トマトとオクラ、サニーレタスのサラダ！ あさりのお味噌汁 ご馳走様でした〜♡o｡(๑๏‿ฺ๏๑)｡o♡

yuyuta きゅうり、キャベツ、紫キャベツ、白菜、人参、紫玉ねぎ、サニーレタス、オクラ、自家栽培のパセリ、スティックブロッコリー、トマト、黄色ミニトマトなど冷蔵庫の残り物を全部入れたら12種類の野菜サラダです（≧∇≦）

tinatomo 大根おろしにつけて、 鉄板で椎茸、えのき、しめじ焼き オクラ、トマト、サニーレタスのサラダ 生姜スライスと小松菜のお味噌汁 卵、パセリ追加沼さん😄👍

dreamheartnao 今晩は手抜き〜〜〜〜〜(笑)(*≧∀≦*) ★先日作った、牛スジカレーのドリア🎵 ★頂いたお野菜の寄せ集めのサラダ🎵 ・サニーレタス ・オクラ ・茄子 ・きゅうり ・プチトマト って、全部やん(笑)(／▽＼)♪ 本当に感謝です🎵美味しく頂きます❤

youstylebiqLy おはようございます💕 大阪マラソンまで2カ月を切りました。 体重も停滞期から変化あり 少しずつ減ってきているような… 引き続き頑張るとします👊😁👊 本日のお弁当は、昨日セールでいっぱい買ったオクラをメインにヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊オクラ ＊鶏胸肉のハム ＊温泉卵 ＊カッテージチーズ ＊サニーレタス それでは お仕事頑張ります。 😊👍

tinatomo 朝はこれにサニーレタスやオクラなどグリーンお野菜も頂きましたー＼(^o^)／

fb4896794706442 息子弁当 2015.7.17 「明日から夏休みだ」 ＊ズッキーニのオーブン焼き ＊サツマイモの甘煮 ＊焼きしいたけ ＊スパイシースティック（チキン） ＊きゅうりの蛇腹梅 ＊ミニトマト ＊ちくかえる君 ちくわ ウインナー ごま のり しそ ハーブ ＊ご飯 6色の野菜ふりかけ オクラ ＊飾り サニーレタス ハーブ

youstylebiqLy おはようございます。 梅雨の中休み〜。 今日は、朝から洗濯物をしっかりしました。 …一仕事が終わり、達成感がある感じです。（笑） 今日は、冷蔵庫にあったお野菜で鳥そぼろとサラダのお弁当です。 本日のお弁当 ＊白ごはん ＊野菜たっぷり鶏そぼろ ＊目玉焼き ＊トマト ＊オクラ ＊わかめ ＊カッテージチーズ ＊サニーレタス それでは 元気にいってらっしゃい〜♪ 👋👋👋

tinatomo 具材たっぷり豚汁風 鉄板ソーセージエッグ、舞茸、昨夜のステーキ少し、セロリの葉、トマト乗せ オクラ、水菜、トマト、サニーレタス、千切りキャベツ、サラダ お弁当に入れたナスとピーマンの甘味噌炒め

tinatomo やっと宅配の食材が届いたおかげで、お野菜がたっぷり食べられました^ ^ スーパーに行かれる時間はお野菜ほとんど無くて、やっぱり宅配さん有り難やです😄 生姜とウェイパーで炒めた小松菜の上に、焼肉のお肉を焼いたのと、オクラ、ミョウガを乗せ、サニーレタスで巻きながら、わさび醤油のヘルシー焼肉ディナーでした〜＼(^o^)／

youstylebiqLy おはようございます💕 今朝のお天気は 朝から気持ちよく晴れてます♪ 早朝の空気は秋の気配… 秋はもうすぐそこに来てますね。 本日のお弁当は、大量買いしたオクラと山芋・だだちゃ豆・鶏胸肉のハムのヘルシーサラダ弁当です。 本日のお弁当 ＊千切りキャベツ ＊オクラ ＊山芋 ＊だだちゃ豆 ＊鶏胸肉のハム ＊温泉卵 ＊カッテージチーズ ＊サニーレタス それでは 本日金曜日💕 お仕事頑張ります。 😊👍

tinatomo 今日は野菜以外の食材が、あまり無くて、なんとか作った感じです。 パスタとか、ハンバーガー的なものが食べたかったですが、冷蔵庫と相談して、冷凍の金目の西京漬焼きに、 ほうれん草とマッシュルームとソーセージのバーニャカウダペイスト炒め、 ターメリック卵包み ハムチーズ 冷凍してあるキノコの炊き込みごはん 本日のサラダは ケッカソースとマヨで頂く、サニーレタス、オクラ、キャベツ、ツナのサラダで🎵 小松菜と大根のお味噌汁 お腹いっぱいに美味しく頂きました( ´ ▽ ` )ﾉ

maruma8661 今日はお野菜をたっぷり添えた豚の冷しゃぶです。 サニーレタス、茹でモヤシ、スライスオニオン、蒸し茄子、ブロッコリー、オクラ、プチトマトを添えました😊 ドレッシングは半ずりの白胡麻をたっぷり入れて作りました😉 前に真希ちゃんが美味しい冷しゃぶの作り方を紹介していましたが、偶然にも私がTVで見たミシュランの⭐︎付きの日本料理店の方と作り方がほぼ同じでした‼️ 今日もその作り方で作ったので、真希ちゃん食べ友お願いします😄

材料
胡麻ドレッシング　 ＊半ずりの白胡麻　 ＊醤油　 ＊酢　 ＊煮切り酒　 ＊砂糖　 ＊ごま油　 など

kazu26 買出し行けなくて、そうめん3束とにらめっこ‼︎あっ、そーいえばー😝⭐︎付けてた、とみくみさん💕のレシピ😚 家族で、美味しいー‼︎連発(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾ 干し海老、人参、きゅうり、サニーレタス、オクラ、入れました♪茄子も余ってたし、焼き茄子ポン酢にして添えましたぁ〜♪ とみくみさん💕素敵なレシピ(人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪ございます♪いつも、色んな酵母ちゃんを使って作るパンに、すっごーい👏ですね😚 夏に、とみくみさんの自家製酵母に憧れ、チャレンジしたんですが、中種で、元気がなくなっちゃって😭それでも、一次発酵まで行ったんですがベチャ〜で、膨らみ悪くて心が折れました😭それから、チャレン

Ranmama0609 今晩はトンカツ用の豚肉でニンニク味噌焼き。 刻みニンニクと麦味噌、お酒とパルスイートをほんの少し入れて混ぜ合わせ、豚肉に付けて焼きました。 フライパン用のアルミホイルを使いお味噌の面から焼いて、ひっくり返してアルミホイルの下にお湯を入れて蒸し焼きに。 付け合わせはグリルしたアスパラと筍。 昨日使った白だしジュレが残っていたんで、焼き浸しにして味付けしました。 鶏もも肉と里芋42g/糖質4.6gの煮物。 里芋は白だしを使って下煮し、皮目を焼き付けて、半分火が通った状態にてから切り分けた鶏もも肉を入れてから味付けました。 生から煮るよりずっと美味しいです。 鶏肉の味が逃げません。 合わせたのはオクラ。 焼き鮭。 玉子豆腐。 大根、ラディッシュ、きゅうり、紫キャベツ、新玉ねぎ、サニーレタスが入ってる小さな野菜サラダには刻みピーナッツを乗せて、薄い麺つゆをかけて食べました。 青海苔のお味噌汁。 豆乳のプリン。 豆乳プリンは調整豆乳200cc/4.1gと生クリーム100ccとパルスイートを粉寒天1gと合わせて沸騰させ、5つのココット皿に入れて冷やしました。1個だと糖質は1gありません。 6時に作ったけど7時半には出来てました。早っ (^^;; 今晩の1人分の糖質量は約6〜7gです。

yu1ie08l3 ⚪︎筍とひき肉の春巻き ⚪︎オクラのマヨ節和え ⚪︎甘い卵焼き ⚪︎人参ピーマンきんぴら ⚪︎サニーレタス、プチトマト ⚪︎ご飯、のりたまふりかけ

yu1ie08l3 ⚪︎鮭のムニエル ⚪︎サニーレタス、プチトマト ⚪︎オクラのベーコン巻き ⚪︎トマト入り出し巻き卵 ⚪︎ウインナーとちくわのシンプル炒め ⚪︎ご飯、のりたまふりかけ

ayanonii お肉炒めて、安かったサニーレタスで巻いてキムチと一緒に！今日のヒットは、ナスとオクラのナンプラーおひたし♥︎夏にはこれ良い！甘酸っぱくて一気にいけるー。お味噌汁は春菊とマイタケ。

jumin8686 こんにちは！ 今日のランチは、 チキンソテー クリームマッシュルームソース みつばとサニーレタスのサラダ いり豆腐 モヤシのナムル オクラのお浸し グリピース五穀米 久しぶりにいり豆腐を作りましたが美味しかった〜

yuooo 5/2 ・オクラの豚肉巻き ・たまごやき ・グルメハム ・チキンナゲット ・エビカツ ・うずらの卵 カレー塩 ・焼き鮭 ・にんじんの甘煮 ・ひじき煮 ・冷凍スイートポテト ・ブロッコリー ・ミニトマト ・サニーレタス

tinatomo サニーレタス、水菜、オクラ にきゅうりで、普通のチーズをフライパンで火を入れ柔らかくし、フライパンに着いたおこげも振り入れました！ バルサミコ酢とマヨネーズ、マスタード、オリーブオイルを瓶に入れてシャカシャカドレッシングで頂きました^ ^

tinatomo キャベツとワカメときゅうりのお酢のもの ベビートマトとキュウリのしらす乗せヨーグルトスパイスサラダ ポテトサラダ しめじとしらすとニラのお味噌汁、鷹の爪入れた辛いお味噌汁！ 今日は午後からお仕事で、ゆっくりいただきました✨