大好評！オクラとえのきたけで作る料理、レシピ51本

yuucook 簡単で、意外な味w

材料
えのき　 オクラ　 ガラムマサラ　 コンソメ顆粒　 コショウ　 など

chouchou2016 食べると、ゆかりふりかけのいい香りがします。とても簡単に作れます。

材料
豚肉　冷しゃぶ用　 オクラ　 えのき　 白だし　 めんつゆ　 水　 ゆかりふりかけ　 など

bihadarecipe ワイルドえのきはもちろん、ナメコでも代用可。豚肉のビタミンB1をあわせることで、疲労回復、免疫力がますますアップ！

ポイント
この他にも、美肌効果で探せるレシピが満載！ 【美肌レシピ】 http://sp.skincare-univ.com/recipe/detail/002914/

材料
豚バラ肉（スライス）180g 　 ワイルドえのき　 オクラ　 大根　 ぽん酢　 塩　 胡椒　 など

kikicyoko エリンギとオクラは20秒くらいチン。ちょうど良く歯ごたえのあるオクラの食感が最高。シンプルで付け合わせに最高。ディルウィードが隠し味。

hirotakeiteasy 手早くガッツリ食べたい時はこれ楽チン🎵

yukidarummm 息子たち茗荷拒否のため、一人前取り分けてまぜまぜ。 めんどくせー茗荷くらい食べれるようになれやーーぃ(｀)з´) って、多数決でいくと私負けるけどな！

chippechippe えのき肉巻き・しらすとごまと海苔の卵焼き・バジルチキン・にんじんサラダ・ひじきの煮物・焼きオクラ・しらすとわかめとごま和えご飯

mikaring 10月12日(水)高校生男子弁当 #厚揚げのカレーあんかけ #タラコパスタ #ベーコンエッグ #蓮根のハーブソテー #鶏胸肉の唐揚げ #豚肉ともやし炒め #ミニトマト #オクラ #お花ハム #のどぐろの一夜干し 野菜が高い。野菜が高い。高すぎて買えない。高すぎて食べれない。 厚揚げのカレーあんかけ 合い挽きミンチとえのきのあんかけ。お弁当なので、厚揚げは小さめにカット 和風だけどカレー風味で食欲増進！な、はず。

mikaring 6月24日(金)高校生男子弁当 #鶏の香草パン粉焼き #だし巻き玉子 #えのきベーコン #ミニがんもどき煮物 #五菜ひじき煮 #焼き芋 #ポテト 冷凍食品 #天ぷら #オクラ #ミニトマト ギャバンの香草パン粉ミックスをまぶして焼くだけ！簡単香草パン粉焼き♪ 鶏胸肉もこうすると美味しくいただける。 お出汁がたくさんあるので〜だし巻きに。 村田蒲鉾店の天ぷら。ここの天ぷらがスーパーで売ってるんやけど〜けっこう美味しい♪サッと炙って…入れてます。 乾物で便利な五菜ひじき。ひじき、人参、ごぼう、椎茸、きくらげが入ってるんやけど〜。それに、薄あげと蓮根と人参を入れて炊きました。これとがんもどきは、冷凍ストックに。 さ！今日も１日がんばろー(≧∇≦)

ichinana 暑〜い日のお昼は、サッパリと梅と大葉の冷製パスタで♡ ソースにもトッピングにもたっぷりの大葉を使いました♬ 実は次男くんの夏休みの宿題で、地域の特産物を使ったレシピを考えると言う完全にお母さんの宿題があります（笑） 大葉の産地として有名なので、取り敢えずパスタを作ってみました(´◡`๑)  麺にえのきを混ぜ込んで、長男くんも満足できるようにツナとオクラをトッピング♬暫く新しいメニュー考案に頭を使いそうです（笑）

ポイント
とにかく全て、しっかり冷やしておくこと(*´艸`) トッピングは家にあるものでアレンジしてくださいね♬

材料
パスタ1.2ミリ　 ソース♡　 梅干し　 麺つゆ　 グレープシードオイル　 大葉　 えのき　 オクラ　 ツナ　 など

maiyochimama お弁当用に、おかずを作りおき❤︎

aya75aya 今日はオクラづくし♡旦那が飲みで夕飯要らないのでおひとりさま簡単メニューです♫最近はまってるレンチンえのきオクラは近所のスーパーのレシピ！えのきのコリコリ食感とオクラのネバネバって合う(๑>◡<๑) 冷奴にオンしました♡おつまみにも♫

lirio オクラ、えのき、ズッキーニ、ししとう、ベビーコーン

info309365 夏バテ予防にもなる簡単低コストな節約レシピ！

ポイント
いっぱい出来る。

材料
豚肉　 里芋　 人参　 えのき　 オクラ　 生姜　 など

morimi32 肉巻きオクラを軽く焼いておいて、仕上げにざく切りのえのきを乗せてレンチン。 盛り付ける時にミョウガぽんドレをかけて完成〜 ٩(ˊᗜˋ*)و

kikicyoko 豚肉、オクラ、ゴーヤ、トマト、えのき。シソとすりごまをトッピング。

hir0oo0 照り焼きチキン ほうれん草とえのき、しらすのポン酢和え とろろオクラ

maruru シュリンプカクテル、えのき豚巻燻製塩味、オクラ茗荷の山葵和え

ri925ka オクラとえのきの肉巻きとひじき、豚ロールソテーです*\(^o^)/*

kirahime 今日のランチ（≧∇≦） 昨日の冷えと疲れ過ぎで体調不良のため午後はお休み(_ _).｡o○ 相変わらず気持ち悪いのでサッパリ梅にゅうめん〜

1125shino 肉肉肉巻き(オクラ・えのき・アスパラガス)・レンコンのピクルス・厚焼き卵・クレイジーソルトかけたプチトマト

ポイント
豚肉からでた脂は臭く、くどくなるので面倒でも、拭いた方がいいでしょう。 仕上がりに差がでます。

材料
薄切り豚肉　 オクラ・にんじん・えのき・アスパラガスなど　 など