やみつき！なすとおからで作る料理、レシピアイディア集

momo12345 おからパウダーを入れてみました😊 愛情も、入ってます😍😍🍀

yukitchen 煎りおから・なすとズッキーニのバター醤油炒め・小松菜としめじのナムル。

sndkyk1019 なすと豚肉の炒め物 ほうれん草とちくわの白和え 豆腐としめじのお味噌汁 おからあべかわ餅 個人的におからは苦手で おえーーーーーでした(；´Д｀)

bayac 今日のお昼は、 牛肉の一口カツ おからの炊き合わせ 揚げなすの煮浸し ワンタンスープ でした！

mamandemary おからと納豆のお焼き、鶏胸肉の梅麹焼、トマト寒天、挙げなすとひじきの煮浸し

hamarimi 🌙カレーピラフ的な 🌙おからハンバーグ 🌙焼き野菜（なす、にんじん、ししとう、サツマイモ、ミニトマト）

zimakarie 紀文おから麺はホントに気に入っていて結構買ってます。あーゆーのって大体美味しくなくてリピしないんだけど歯ごたえがすごい！作り置きしてたなすの蕎麦つゆお浸しをのっけて簡単めん。

atsu1143 ≪メニュー≫ ＊おからコロッケ2種 ・じゃがいも＋おから ・おからでコーンコロッケ ＊なすピザ ＊パプリカのピクルス ＊他生野菜 今日は長男(6歳)がみそ汁を作ってくれて、次男(4歳)は米びつからお米を出してくれました(笑) コロッケはほとんどおからなのでガッツリ食べても意外とヘルシー☆ 2013.06.22 晩ごはん

ポイント
コーンスープの素と牛乳でおからのくさみは全くありません☆ 子ども達は普通に芋とコーンのコロッケだと思って食べてました(笑)

材料
☆おから　 ☆コーンスープの素　 ☆粒コーン(缶詰)　 ☆コンソメ(顆粒)　 ☆牛乳　 小麦粉　 卵　 パン粉　 揚げ油　 など

kanaranran 鶏肉のミンチにおからを入れてお団子にすると、ヘルシーで、ふっくらやわらかく仕上がりました(♡˙³˙)ﾉ

lala19713 秋刀魚の塩焼き クリームシチュー なすとピーマンのコチュジャン炒め オクラマヨ おから（昨日の残り） う~ん、今日も彩りが茶色ですが、 酎ハイでおいしくいただきました(o^^o)♪

MUNI3 今夜はシェフのトマトソースで煮込みハンバーグを♪ おからと切り干し大根の入ったハンバーグとキャベツ＊なす＊シメジ等のお野菜もコトコトしました♪ 茹でたパスタも一緒に混ぜながら>^_^< ごちそうさま!!

shiho0403 スパムとなすの味噌炒め お豆腐の味噌漬け おからマリネ

momomomotaro お肉の代わりにソイミート使ってみました(*^^*)♪

材料
なす(輪切り)　 しょうが　 醤油　 みりん　 温泉卵(上にトッピングしてもよい)　 あたたかいご飯　 炒め油　 ごま油　 万能ネギ(上にトッピング)　 など

m0z2a おから、というかこんにゃくの白和えだわ、 自分が好きでco-opで頼むくせに、すぐに気づかなくて賞味期限早いから焦って昨日今日のお弁当と今日の朝ごはんにも食べたんだわ(｡-_-｡) なすの炒め物は味なんでもいい気もしたんだけど、醤油？味噌？カレー？とか考えた挙句、昨日ご飯に乗っけたまんまの塩こぶの袋目に入って、流れたよね(｡-_-｡)

comomolove 酢鶏 なす焼き おから煮（市販） はんぺんチーズ焼き 無限ピーマン 緑豆ごはん

hamarimi ☀️糖質オフサラダ麺 ☀️きんぴらにんじん ☀️なめたけ ☀️おからつくね入りあぶらあげ ☀️豆腐 ☀️レンジ蒸しなす ☀️きゅうり

lovedisneypvz カマスの塩焼き おからの炒り煮 四川キュウリ なすと生姜の醤油麹和え 椎茸のエビすり身詰め エビ餃子 ほうれん草とレタスのサラダ エビのだしスープ 今日も野菜しこたまたっぷり！！

fb1150587312278 なんて言うセンスの無さ（笑） 最近料理作るで精一杯になってるな😅 焼きなすのミルフィーユ 豆腐ナゲット 本日この2品とおからパウダー蒸しパン

tsuruhideko なす味噌炒め ピーマン にんじん 玉ねぎのおから ミョウガ わかめ 丸ごと煮干しの味噌汁 焼き海苔にいつもの十六穀米 ♪つる♪の作る和食は彩りに欠けるなぁ（苦笑）

shiiita 1日遊んで21:30帰宅だけど動けた！ やる気のある時にやろうってことで何品か🍴 ◎鶏おからナゲット 今まで、安いから生おからで作っていたけどおからパウダーで作ってみたら、全然違う！感動！とても美味しくできた！枝豆入り ◎デブなす ナゲット作った油にサッと通したつとりが全て吸い取られた。それを甘酢ダレに絡めましま ◎あおさのし巻き ◎もやしピリ辛ナムル ◎人参と小松菜炒め シンプルだけどご飯が進んでしまいそうな味付け

atsu1143 今日は朝から雨♪(´ε｀ ) ストックおかず＆ストック冷食で、なるべく市販の冷食を使わず、楽しんで作るのがこだわり(笑) ≪メニュー≫ ＊梅干しごはん ＊おからコーンコロッケ ＊赤いウインナー ＊かぼちゃのそぼろ煮 ＊卵焼き ＊なすの焼き浸し ＊ミニトマト 2013.06.26

halekulani 【たんぱく質 重ね食べんと〜！】 今日のお弁当 豚肉とおから麺、エノキの出汁煮 梅肉のトッピング トウモロコシの蒸し物 牛肉とズッキーニの味噌炒め 焼きなす 生姜醤油とお出汁とチアシードのジェルソーストッピング 魚のバジルトマト煮 小エビと鶏ひき肉の湯葉巻き キュウリ 牛肉と黄身のそぼろかけonちょっぴりご飯（押し麦、発芽玄米、16穀米）

amalugin おからとひじきのサラダ 豚肉となすの味噌炒め カリフラワーとツナの和風あえ 小松菜と油揚げの煮浸し 大学芋 イカとキノコのチリソース煮 黒豆 アメリカンチェリー ご飯 カレー